產後通過飲食來幫助自己進行減肥是不是就意味著自己要吃素呢？這樣想就錯了， 產後吃肉減肥也是可以的， 看媽媽們要怎樣吃吃什麼而已。
綠豆芽：
含水分多， 食入體內後產生的熱量少， 更不容易形成脂肪堆積皮下。
牡蠣：
牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等， 尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解， 有助於降低血脂水準。
產後吃雞胸肉減肥
章魚：
雖然不易消化， 但由於熱量低， 肉富有彈性， 也頗受人們喜愛。 可將其做成生魚片， 也可以炒， 還可以煮食。 另外， 暇與墨魚及章魚有同樣的作用。
海藻：
它含有豐富的礦物質，
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南瓜：
它含有豐富的植物纖維素及胡蘿蔔素， 用煮或炒的方法食用， 人體吸收率會更高。
雞胸肉：
它含豐富蛋白質， 熱量低， 是減肥食品中很受歡迎的品種。 因為雞皮的熱量極高， 可將其割掉。 如果將雞胸肉用酒稍蒸， 味道會更鮮美。
奇異果：
它能促進對維他命C的吸收， 早上食用效果最佳。 其他的水果， 如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。
豆腐：
它屬於高蛋白低熱量的食物， 可代替魚類及肉類， 作為主菜食用。 將其去水， 混合在漢堡的製作材料中， 這樣可降低材料的熱量。
另外， 其他富含纖維素、果膠及螺旋藻等， 均具有良好的降脂作用。
小編總結：
很多食物對於媽媽們減肥的幫助都是很大的，
