吃飯中鍛煉孩子自主行為

要培養孩子的自主行為， 隱藏在生活中的方方面面。
娃娃在兩歲前絕對是一個吃飯難的“問題”孩子。 和大多數家庭一樣， 因為擔心孩子營養不良， 娃媽和娃外婆一直用各種方式將食物塞進娃娃的嘴裡。 1歲8個月時， 娃娃的吃飯問題逐漸顯露出來：喜歡邊玩玩具邊吃飯；經常把飯含在嘴裡不下嚥， 一頓飯能吃上個把小時；喜愛肥肉， 不喜歡吃青菜， 等等。 偶然一次經歷， 娃娃因為下午挨餓而引發了晚上吃飯的積極性， 這讓娃媽意識到孩子不肯好好吃飯最主要的原因其實是她根本不餓。 於是， 在之後的日子裡， 娃媽逐漸開始嘗試用新的方式來對待娃娃吃飯的問題。

吃飯中鍛煉孩子自主行為
少零食、多運動。 在吃飯前一小時內， 堅決不給娃娃任何食物， 就連原先娃娃愛喝的果汁都不行， 最多只給她喝少許白開水。 娃外婆每每想拿出餅乾來疼愛她的小孫女， 都被娃媽及時勸阻。
娃外婆也逐漸增多了帶娃娃出去玩的頻率， 娃娃的活動量增加了， 小肚子裡儲存的能量都消耗了， 飯量自然也就上來了。
糾正偏食的習慣。 娃媽聽取同事Rachel提出的意見：不能只給寶寶她喜歡的食物， 而是應該同時引導她吃不喜歡的食物， 以避免挑食。 以其過來人的說法：“小孩子挑食都是大人慣的！”娃娃喜歡吃白蘿蔔， 不喜歡吃胡蘿蔔。 要是家裡煲了胡蘿蔔湯， 娃外婆就會特意叮囑娃媽：不要給娃娃盛胡蘿蔔， 她不喜歡吃。 果然， 當娃媽把胡蘿蔔夾進娃娃的小碗裡時， 小傢伙便開始皺眉頭了。 娃媽也有自己的一招：夾起一塊胡蘿蔔放進嘴裡， “吧吧”地吃得有滋有味， 還很“陶醉”地感歎著胡蘿蔔的營養和美味。 隨後， 又得到了娃爸積極的回應， 只見娃爸趕緊夾起一塊胡蘿蔔放進嘴裡， 回味無窮地說道：“好吃！真好吃！”娃媽再瞅瞅旁邊的小妮子， 一塊胡蘿蔔已經盛在勺子裡啦！雖然娃娃最後只吃了幾塊胡蘿蔔， 但相對先前一點都不沾的情況而言， 絕對是一個很大的突破了。
吃飯就是吃飯。 如果娃娃表現出來吃飽了， 娃媽會把她抱出餐椅。 娃媽的想法是， 當娃娃坐在餐椅上時， 就需要明白這裡只是用來吃飯的場所， 而不是可以玩的地方。 這樣， 孩子一旦坐在餐椅上， 就會養成專心吃飯的習慣， 而不會總想著把餐椅當成玩耍的道具， 非要搖頭晃腦或玩具作陪才肯“好好吃飯”了。
飯的好， 餓過才能知道。 娃娃淩晨4點多吃過奶後， 早餐一般是不願意吃的。 以前， 娃外婆會動用一切方式哄她吃飯， 而現在娃媽的理論是：不吃？那就餓著吧。 餓了， 自然就會吃了。
娃娃對牛奶的依賴性比較大， 在餓了時會嚷著喝奶。 這種情況常發生在晚飯吃得少、又還沒有到睡前喝奶的時間段中。 碰到這種情況， 娃媽會耐心地和娃娃溝通其中的道理：晚飯吃得少， 這會兒就會覺得有些餓， 會有一種很難受的感覺。 但喝奶的時間如果還沒到， 是不能喝的。 要是娃娃以後可以多吃一點飯， 就不會挨餓了。 有了餓肚子的經歷， 加上明白了吃奶的時間是固定的、不是可以救急用的， 娃娃吃飯的積極性明顯增強了。
讓娃娃自主吃飯。 娃媽也漸漸發現， 什麼事情要是讓孩子自己去做， 反而會特別積極主動。 當我們把用勺吃飯的主動權交給娃娃後， 學著自己拿勺吃飯的小傢伙不僅有一種樂在其中的感覺， 用勺子的動作也隨著不斷的練習越來越靈活了。
不表現出過度的關注。 回想以前， 娃媽和娃外婆總是擔心小傢伙餓著， 為讓她多吃飯， 總是容忍她在餐椅上玩耍， 以便趁機多喂幾口。 如此過度的關注和嬌慣， 反而讓孩子將吃飯當成了撒嬌玩耍的手段， 而故意不好好吃飯。
娃娃喜歡自己吃米飯， 但卻總是期望著娃媽可以喂她菜吃。 每次總是嚷嚷：“我要吃魚！”而後把嘴巴張得大大的， 充滿期待地望著娃媽。 現在的娃媽已經可以按捺住想喂小妮子的衝動， 而選擇把菜放進她的小碗裡， 輕描淡寫地告訴娃娃：“要自己吃哦。 ”娃娃似乎有些受挫， 但很快反應過來， 便拿起勺子開始自己吃， 偶爾也會用小手去碗裡幫忙。 在這種不表現出過度關注的氛圍裡， 娃娃還很快學會了自己端著杯子喝湯了。
雖然只是簡單的幾個方法， 但在娃娃身上已經出現了不少可喜的變化：勺子用得越來越熟練， 吃飯很少東張西望了， 飯量也比以前多了不少。 實踐出真知， 娃媽現在終於認識到：只有把吃飯變成孩子心裡“自食其力”、至關重要的事情， 才不會成為讓大人頗為頭疼的難題。而成長中的很多事情，何嘗不是這樣的道理呢？
素兒――的確如此，從吃飯這件事就足以看出，解決孩子成長中的某一個問題，需要從方方面面來全盤考慮每個行為背後的成因。零食或加餐的影響、玩具導致的不專心、大人的過分關注……而孩子成長中更多的問題也都是這樣的道理，唯有從源頭開始分析，多角度考慮其中的誘因，才能在解決孩子的問題時，給予完善、到位、標本兼治的引導。
在吃飯中培養孩子良好的行為習慣，是家長很好的選擇！
（兼職編輯：李韻） 才不會成為讓大人頗為頭疼的難題。而成長中的很多事情，何嘗不是這樣的道理呢？
素兒――的確如此，從吃飯這件事就足以看出，解決孩子成長中的某一個問題，需要從方方面面來全盤考慮每個行為背後的成因。零食或加餐的影響、玩具導致的不專心、大人的過分關注……而孩子成長中更多的問題也都是這樣的道理，唯有從源頭開始分析，多角度考慮其中的誘因，才能在解決孩子的問題時，給予完善、到位、標本兼治的引導。
在吃飯中培養孩子良好的行為習慣，是家長很好的選擇！
（兼職編輯：李韻）