吃飯就像戰爭？三招輕鬆搞定自己娃

對於許多家庭來說， 吃飯通常就是一場戰爭， 這是因為因為很多孩子都有挑食、不按時吃飯的壞習慣。 有時候， 父母會因為吃飯問題而在餐桌上教訓孩子， 而孩子則會因此發脾氣哭鬧。 那麼該如何培養孩子良好的飲食習慣呢？

1.避免挑食的壞習慣

有的孩子在3歲左右會特別挑食， 只吃自己選的食物， 比如糖果， 甜點和肉類， 不喜歡吃蔬菜和水果。 這對於孩子的身體發育沒有好處， 比如會導致孩子發育不良或者營養過剩， 糖果甜點吃多了還會出現蛀牙。 所以父母要想辦法讓孩子接觸各種食物， 一天三頓飯不要重複做一樣食物給他吃。

2.要讓孩子按時吃飯

很多孩子不願在飯點好好吃飯， 為此沒多久肚子就會餓的咕咕叫， 一般父母都不忍心看著孩子餓肚子， 於是給孩子加餐。 但是這種行為會讓孩子養成不好的吃飯習慣， 對腸胃也有害處。 首先最重要的一點就是， 不要在快到飯點的時候， 給孩子零食和水果， 這會讓他有一種暫時的飽腹感， 影響食欲。 如果孩子想要吃零食或者水果， 那麼可以在飯前兩個小時給他吃。 如果孩子吃飯的時候不認真吃， 那麼父母要嚴肅的跟孩子說之後餓了就沒有東西吃。 另外在吃飯的時候關閉電視和手機，

3.父母應該怎麼做

很多父母在孩子做了好事的時候， 用蛋糕或者糖果獎勵他子， 這就會讓孩子有一個慣性的想法， 甜品和糖果是獎勵就是好東西， 吃蔬菜在孩子的心理就變成了一種懲罰。 這樣孩子就會更不喜歡吃蔬菜了， 所以父母不要用甜品和糖果來獎勵和誘惑孩子。 為了讓孩子喜歡吃蔬菜， 父母可以在蔬菜的擺設和造型上花一點功夫， 比如把蔬菜做成花朵或者孩子喜歡的卡通的形象， 這樣會吸引他的注意力。