吃飯時間到 邊吃邊玩有害健康！

寶寶從來都不安安分分地在桌上吃飯， 一頓飯地點要經過數次轉移才能吃完。 媽媽要時刻面對挑戰， 捧著飯碗跟在寶寶身後， 隨時準備陣地轉移。 其實， 寶寶邊吃邊玩有損健康， 對於這種情況， 媽媽要怎樣解決呢？

要讓寶寶養成在餐臺上吃飯的習慣

寶寶邊吃邊玩3害處

1.容易影響食物的消化

寶貝如果邊玩邊吃飯， 會使血液流向大腦或四肢， 分佈在胃腸道的血液就會減少， 使寶貝的消化功能出現紊亂。

邊吃邊玩還容易加長進餐時間， 使大腦皮層的攝食中樞興奮性減弱， 導致胃內的各種消化酶的分泌減少，

上一頓飯沒按時吃， 下頓也很難按時按量， 寶貝通常會在兩頓飯之間向媽咪索要零食， 一會兒一塊巧克力， 一會兒一塊點心， 寶貝零食吃多了， 到吃正餐的時候會沒有食欲， 使胃腸道的工作總處於不正常的運轉狀態中。

杜絕邊吃邊玩現象

2.容易養成不良習慣

寶貝邊玩邊吃， 注意力都在玩上， 無暇顧及食物的味道和質地。 時間長了， 寶貝對吃飯會越來越沒興趣， 不讓他玩他就不吃飯。 這種不良習慣一旦養成， 糾正起來就比較困難了。

3.容易發生意外傷害

寶貝玩的時候嘴裡含著食物， 很容易發生食物誤入氣管的情況， 輕者出現劇烈的嗆咳， 重者可能導致窒息。 對於會走會跑的寶貝，

杜絕邊吃邊玩， 家長來支招：

陳女士：孩子愛玩其實很正常， 家長不用過分嚴厲對待。 如果孩子不聽話， 家長可以試著不去理他， 就在餐桌上一邊吃飯， 一邊故意大聲講話， 說“哎呀， 這個菜多好吃呢”。 孩子有好奇心， 看大夥吃得香噴噴的， 就自動跑來湊桌了。

家長可用花招吸引寶寶的注意力

林女士：孩子的手腳總是閒不住的， 要想他們老老實實地坐在餐桌前吃飯， 家長不妨想些花招， 吸引他們的注意力。 我會在餐桌上和孩子“玩遊戲”， 比如， 把飯桌上杯子裡的水當成吹泡泡的水， 把湯匙和筷子變成了好玩的樂器， 讓孩子對吃飯感興趣。

劉先生：吃飯時不要將玩具放到飯桌旁邊。 發現孩子吃飯太慢， 大人要及時提醒， 將吃飯的方式、速度示範給孩子看， 孩子喜歡模仿， 壞習慣說不準就慢慢改過來了。

專家說：

可以給孩子一個勺， 讓孩子自己吃飯， 同時你再餵飯， 這樣孩子注意力基本集中在所吃的飯菜上了。 吃飯的環境、地點固定， 周圍不要有干擾的情況如別人的走來走去， 不要開電視， 不要放玩具；同時吃飯要有規律， 在孩子比較饑餓的時候開飯， 這時孩子吃飯的興趣會大大增加， 持續時間也會長。 注意飯後不要很快的給孩子其他食物， 尤其是特別是喜歡的食物， 如餅乾、果凍等零食， 如果飯後零食加得太快， 孩子會明白吃飯後會有更好的食物補充，

小編總結：愛玩是寶寶的天性， 但吃飯的時候就要乖乖坐在餐桌旁才行哦。 父母可以嘗試將寶寶的注意力吸引到餐桌上， 以免他們四處亂跑。 讓他們形成吃飯就要靜坐著吃的習慣， 同時爸媽才吃飯的時候也不可以做其他事情， 不然會形成不良影響哦！