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吃飯時間過長最傷牙齒(圖)


吃飯時間過長最傷牙齒

兒童每餐的吃飯時間最好不要超過30分鐘, 因為如果養成吃飯過久的習慣, 容易造成牙細菌的繁殖, 增加患齲齒的機會。

馬來西亞的牙科專家臨床發現, 患齲齒的兒童一般都有一個不良習慣, 即用餐時間長。 於是, 牙科醫生進一步研究, 結果顯示, 如果食物在嘴裡停留時間超過半個小時, 那麼容易造成牙細菌的滋生, 增加患蛀牙齲齒的機會。 “我們的研究證實, 除非在宴會等特殊場合, 兒童每餐吃飯時間應該控制在30分鐘內。 ”專家建議道。

專家還說:“用餐時間超過半個小時不但食物味道變差,

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使得兒童更不願進食, 造成惡性循環, 而且變冷的食物還影響消化, 誘發腸胃疾病等。 ”此外, 如果兒童養成吃飯過久的習慣, 不僅影響家庭的正常作息, 而且對其未來的健康、集體生活也會帶來困擾。

兩歲至五歲是兒童養成飲食習慣的關鍵時期, 但是這個時期的幼兒充滿了好奇心和自主意識, 容易受到外界環境的吸引, 無法專心進食, 對食物的好惡也慢慢建立。 幼兒在6個月左右應該開始訓練咀嚼, 這個時期家長如果未能及時給予足夠的幫助, 導致小孩缺乏咀嚼訓練, 造成只喜歡吃流質食物, 拒絕固體食物, 長大後吃飯速度就會很慢。

專家提醒父母, 如果發現孩子長期食欲不好, 甚至造成生長發育比一般小孩要差,

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應該及時看醫生, 以免拖延病情;同時父母應以身作則, 均勻攝取各類食物;用餐時避免評論食物好壞, 幫助子女建立良好的飲食習慣。

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