吃飯追著孩子跑?幾招讓他“倒追”你!

孩子吃飯就逃跑， 動不動就積食、消化不良， 每天餵飯成了最難的事。 本該長身體， 愛吃飯的年齡， 孩子對食物為什麼那麼抗拒呢？為什麼會討厭吃飯呢？到底該怎麼辦呢？

一、為什麼孩子不愛吃飯

孩子不愛吃飯往往都是因為從小沒有養成良好的飲食習慣， 根本原因都是家長沒有給孩子養成良好的飲食習慣。

很多家長在孩子小的時候不知道孩子吃飽了沒有， 每次孩子哭就只知道給孩子餵奶， 每次給孩子餵奶也沒有數， 有的家長甚至經常把孩子喂到吐。 孩子的胃部一開始是很小的， 只能放很少的食物，

現在孩子吃精細食物也比較多， 導致孩子的咀嚼能力比較弱， 沒有從小很好的鍛煉。 還有可能是因為孩子水果、零食吃得太多， 雖然水果含有大量的營養物質， 但是如果吃的量超過了孩子的需求， 就會導致孩子的胃不舒服， 影響孩子吃飯的興趣。 而零食更是有百害而無一利的食物。

二、已經厭食了怎麼辦？

1.進餐環境

進餐環境要舒適， 讓孩子覺得吃飯是開心的事情， 而不是很討厭的任務。 吃飯時不能給孩子心理上的壓力， 孩子吃多少都要坦然面對， 這頓不吃下頓補上也是可以的。 總之不能讓孩子覺得吃飯是很辛苦的，

2.飲食習慣

定時、定量進餐， 兩餐之間的零食、水果量需要控制。 吃飯時間不能看電視， 玩玩具， 要專心。 不得挑食、偏食， 什麼都要吃。

3.外觀誘惑

小孩子會對看起來漂亮的食物產生興趣， 如果你擔心孩子挑食、偏食， 可以換一種方式給孩子製作他不愛吃的菜， 也許換個製作方法他就愛上了呢。 每天都搭配不同的色彩， 不同的造型， 還要把食物的味道做好， 這就需要考驗爸爸媽媽們的做菜能力了。

4.增加運動

孩子屬於年輕的生命， 有活力的生命， 要讓孩子多多參加運動， 戶外的， 室內的都可以， 幫助孩子增加體能的消耗， 加快新陳代謝。 其實一方面能夠給孩子鍛煉身體素質， 另一方面孩子消耗的能量大， 肚子餓的就會快，

5.餓他一頓

饑餓是最好的廚師， 人在餓的時候吃什麼都是香的。 對於不愛吃飯的孩子可以規定他多長時間吃完， 比如20分鐘， 吃不完就沒有飯吃了。 當時間一到， 不用大喊大叫， 把食物撤走就行了， 他如果餓就會很快吃完， 如果不餓就別讓他吃了， 然後接下來到下一餐之間千萬不能給他吃零食， 哪怕餓肚子也不行， 到了下一餐的時候孩子自然就會乖乖吃飯。