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吃飯配可樂孩子易發胖

現在, 在外面就餐時常發現有很多人一邊吃飯一邊喝可樂。
營養師提醒:吃飯配可樂, 身體易發胖。
從營養角度來看, 除了水, 可樂基本不具有營養價值。 相反, 可樂中一些成分, 在一定情況下可對人體健康造成損害, 如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等, 可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。 在餐前或就餐時大量飲用可樂, 會影響其他食物的攝入量, 減少身體營養的供給;如果正常飲食後再喝可樂, 會增加額外熱量的攝入。

吃飯配可樂孩子易發胖(圖)
此外, 碳酸氣會引起胃部充盈並伴有不適感,
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氣壓越大, 不適感越強。 有專家用磁共振成像測定, 不同氣壓體積的飲料對胃產生的不適感顯示, 水的影響最小, 可樂的影響最大。 可樂中還含有咖啡因, 咖啡因除有中樞神經興奮作用外, 還有利尿作用, 增加排尿量而加快水的流失。 咖啡因還會增加尿和大便中鈣的排出量, 可樂中磷含量也會影響機體對鈣的吸收、利用。 因此, 多喝可樂有可能導致缺鈣、骨質疏鬆。
生活中, 喝可樂引起的鈣流失可多喝牛奶來補充。 含糖飲料可導致牙齒的損傷, 喝完後先漱口, 過段時間再刷牙, 可減少壞牙的發生。
(兼職編輯:劉凡)
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