吃飯配可樂孩子易發胖

現在， 在外面就餐時常發現有很多人一邊吃飯一邊喝可樂。
營養師提醒：吃飯配可樂， 身體易發胖。
從營養角度來看， 除了水， 可樂基本不具有營養價值。 相反， 可樂中一些成分， 在一定情況下可對人體健康造成損害， 如過量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等， 可樂中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的“幫兇”。 在餐前或就餐時大量飲用可樂， 會影響其他食物的攝入量， 減少身體營養的供給；如果正常飲食後再喝可樂， 會增加額外熱量的攝入。

吃飯配可樂孩子易發胖(圖)
此外， 碳酸氣會引起胃部充盈並伴有不適感， 氣壓越大， 不適感越強。 有專家用磁共振成像測定， 不同氣壓體積的飲料對胃產生的不適感顯示， 水的影響最小， 可樂的影響最大。 可樂中還含有咖啡因， 咖啡因除有中樞神經興奮作用外， 還有利尿作用， 增加排尿量而加快水的流失。 咖啡因還會增加尿和大便中鈣的排出量， 可樂中磷含量也會影響機體對鈣的吸收、利用。 因此， 多喝可樂有可能導致缺鈣、骨質疏鬆。
生活中， 喝可樂引起的鈣流失可多喝牛奶來補充。 含糖飲料可導致牙齒的損傷， 喝完後先漱口， 過段時間再刷牙， 可減少壞牙的發生。
（兼職編輯：劉凡）