研究發現魚中含有一種特殊的脂肪酸， 這種脂肪酸可幫助緩解精神緊張， 起到平衡情緒等作用。 因此喜歡吃海魚的日本人得精神憂鬱症的機率也相對較低。 特別是產婦在妊娠期， 產後適當吃些海魚對預防產後抑鬱症具有很大的幫助。
2 吃魚的好處：預防哮喘病
老話常說魚生火， 肉生痰， 因此很多人認為吃魚會引起哮喘病。 因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃魚。 事實上多吃一些魚類不僅不會對哮喘病人產生危害， 同時還有益於減少其疾病的發生機率呢。
3 吃魚的好處：預防老年癡呆
海魚中的DHA是保持腦細胞活力必需的營養物質，
Advertisiment
1234 4 吃魚的好處：預防老中風
調查顯示日本人患腦中風的機率比其它地區的人要低很多， 而這其實和日本人素來喜歡吃海魚有著很大的關係的。 研究發現海魚中的蛋白質、硫氨基酸可影響血壓的調節機制， 促進尿鈉的排出。 因此也就可起到減少老中風發病的機率了。 同時通過研究發現海魚中的魚脂含有豐富的不飽和脂肪酸其具有軟化血管， 減膽固醇的作用。 對於保護整個心腦血管具有很大的幫助。
5 吃魚的好處：預防癌症
研究發現海魚中的魚脂中含有豐富的脂肪酸對預防腫瘤細胞的擴散有抑制作用。
Advertisiment
6 吃魚的好處：變聰明
魚體內含有豐富的DHA， 它們在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中， DHA不僅能維持人的視網膜的正常功能， 而且有利於人的智力系統的發育。 因此， 多吃魚會使人變得聰明哦。
1234 7 吃魚的好處：有助於人體發育
魚肉中富含蛋白質， 每500克魚中所含蛋白質的含量相當於600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質的含量。 而豐富蛋白質是人生命的載體， 具有均衡營養、調節體內水分平衡、提高免疫力等功效， 可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發育。 這也是生病或身體有傷口的時候， 我們吃魚的原因之一， 因為魚肉也可以幫助傷口復原及癒合。
Advertisiment
8 吃魚的好處：可以降低膽固醇
魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸， 很容易被人體消化、吸收， 而消化吸收後的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結合， 把膽固醇從血管中帶走， 從而降低體內膽固醇的含量， 有利於身體健康。
9 吃魚的好處：孕婦吃魚好處多
醫學研究表明， 如果婦女在孕期每週都吃魚的話， 未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43%。 所以孕婦一定要多吃魚哦。
1234 10 吃魚的好處：降血脂效果好
經常吃魚可降低血脂。 醫學實驗證明， 在相同的血脂水準情況下， 一段時間後吃魚的人較不經常吃魚的人能持續降低血脂水準， 兩者血脂含量相差40%。
11 吃魚的好處：易於消化
魚肉很容易被體內消化和吸收， 魚肉中蛋白質的結構鬆軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高，
Advertisiment
12 吃魚的好處：可以延緩衰老
還利於女士美容。 魚體內營養豐富， 含有人體所需的各種營養元素， 常吃魚可以延緩衰老， 減緩記憶力下降的趨勢， 還對於女士的容顏包養有一定的幫助哦
1234
