寶寶過早吃鹽的話， 不但會使腎臟代謝負擔加重， 而且心臟負擔也可能會加重， 從而引起身體出現水腫、高血壓等不健康的症狀。
此外， 寶寶在嬰兒時期， 吃鹽過多的話， 還會導致寶寶身體功能對鈣質的吸收變差， 從而影響身體骨骼的發育， 非常不利於成長。
因為在嬰兒時期， 從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分， 已經能滿足寶寶身體對納的需要了。 所以， 平時不要在給寶寶吃的飯菜和水中加鹽。
有科學研究發現， 6個月之前的寶寶在飲食方面， 儘量做到少糖、無鹽， 並且不要添加任何調味料。 因為在這個年齡時期，
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6個月以後， 給寶寶增加輔食時， 如果寶寶不喜歡吃， 可以適當地給他加一點點鹽， 以調味， 但每天的攝入量應控制在0.5g左右。
寶寶成長到7個月以後， 可以加少量的食用油。
當寶寶成長的1周歲之後， 食鹽可以逐漸增多一些， 但這時的食鹽量每天應控制在1g左右， 切不可過多。
當寶寶成長的3至6周歲之後， 特別是在夏天， 寶寶出汗比較多的情況下， 可以適當多添加一點。 這時每天的攝鹽量應控制在2g左右。
寶寶的味蕾非常敏感， 稍微有些調味就可以了。 並且， 蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美， 寶寶大都會喜歡聽原味的， 而且這些食物也含有足夠的鹽。 平時給寶做菜時， 要待菜快熟或出鍋時再放鹽。
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如此， 在正確的年齡段， 給寶寶適當的食鹽攝入， 才能夠確保寶寶在正確的軌道上健康地成長。
