各年齡段寶寶如何正確補鈣！

很多新手媽媽都來問周老師， 我要從什麼時候開始給寶寶補鈣呢？應該怎麼給寶寶補鈣， 每天補多少呢？今天， 小編來系統的給大家講解一下， 如何在寶寶的不同年齡段正確補鈣。

1-4個月寶寶補鈣

建議寶寶攝入鈣的量：300mg
哺乳期的媽媽每日通過乳汁向寶寶提供250mg的鈣， 因此母乳餵養的新生兒不需額外補鈣， 人工餵養的寶寶除補充維生素D外， 可以適當選擇L-左旋乳酸鈣， 其次是乳酸鈣， 沖劑類補鈣產品更適宜寶寶吸收。
輔助補鈣：寶寶持續每天攝入維生素D400IU可助於人體對鈣的吸收， 寶寶可以在室外曬太陽，

注意控制時間和給寶寶喝水， 避開陽光直射寶寶眼睛， 曬前最好不要洗澡。 （早產兒、雙胞胎出生一兩周即要補充VD）
建議產婦攝入鈣的量：1600mg

5-8個月寶寶補鈣

建議寶寶攝入鈣的量：300-400mg
寶寶缺鈣有可能顯示為顱骨軟化， 按頭顱好似按壓乒乓球， 並且有頭髮稀疏， 煩躁， 動作和智力發育比同齡寶寶慢等症狀。 7個月大的寶寶開始萌出乳牙， 缺鈣會表現為牙齒發育緩慢不規律， 容易煩躁， 不活潑。
輔助寶寶補鈣：寶寶持續每天攝入維生素D400IU；寶寶可以在室外曬太陽， 注意避開陽光直射寶寶。 另外， 此階段寶寶也可嘗試添加輔食， 如蛋黃、豆腐、豬肝、玉米糊等都是含鈣非常高的食物， 而寶寶萌出乳牙以後可適當添加肉末。
建議產婦攝入鈣的量：1600mg，

可選擇安全性好、含鈣量高、吸收率高的鈣製劑（如碳酸鈣）
輔助媽媽補鈣：適當補充維生素D製劑， 多去戶外曬太陽。

9-12個月寶寶補鈣

建議寶寶攝入鈣的量：500-600mg
此階段屬於寶寶發育的高速時期， 也是對鈣需求相對較高的時期。 如缺鈣的話， 智力發育和身體發育都可能表現比同齡寶寶慢， 寶寶學走路的時候可能會形成X型腿或O型腿。
輔助寶寶補鈣：寶寶持續每天攝入維生素D400IU；白天多帶寶寶在戶外玩， 曬時注意補水， 避開午後的太陽。 寶寶飲食品種逐漸增多， 父母可以變著花樣給孩子做輔食。 牛奶、乳酪是補鈣的佳品。 父母也需瞭解一些營養常識， 如海帶可能會妨礙吸收食物中的鈣， 但又能防止體內鈣的流失。
補鈣產品：寶寶開始進入斷奶期，

需選擇易吸收的鈣劑和咀嚼片（如：L-乳酸鈣）。 寶寶生長快， 這時候可能會補鐵， 同時服用補鈣產品， 不影響對鈣的吸收， 另外同時服用補鋅產品還有助鈣的吸收。

1-3歲寶寶補鈣

建議寶寶攝入鈣的量：600毫克/天
2歲前建議寶寶堅持服用維生素D， 2歲半後戶外活動增加， 飲食種類逐漸多樣化， 這時就不需要補充VD和鈣劑了。
保證孩子每天奶量大約有500毫升， 寶寶即可攝入滿足生長的鈣。 如寶寶牛奶攝入量沒有這麼多， 可額外補充寶寶喜歡的口味的鈣製劑。

4-6歲寶寶補鈣

建議寶寶攝入鈣的量：800毫克/天
寶寶此時飲食豐富， 且戶外活動多， 基本不需要補充維生素D。
保證寶寶每天攝入500-600毫升牛奶和保持飲食均衡不偏食。 如果寶寶仍出現缺鈣，

可適量補充鈣製劑， 如碳酸鈣。