各式胎教如何可幫助胎兒心靈釋放， 除了經常提到的語言胎教、音樂胎教、撫摩胎教……還有另外一些胎教方法， 這些方法操作起來簡單方便， 又不需要特定的地點或是借助特殊的工具， 一個放鬆的深呼吸， 一次短時間的冥想， 一個美麗動人的童話， 釋放你孕期焦慮的心情， 還能達到意相不到的效果。
Take it Easy，
請放鬆。
……懷孕以後，
不少准媽媽都有一個通病――容易“瞎緊張”，
“午飯和同事一起吃了蟹肉，
不知道要不要緊？”、“剛才路上被人碰了一下，
‘寶寶’應該不會有問題吧？”……雖然注意生活細節是應該的，
但也不需要草木皆兵啊。
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現代科學證實，
胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化，
而且還會做出相應的反應。
所以通過冥想，
或是尋找自我暗示的方法放鬆孕期焦慮的情緒，
這也是一種胎教方式。
這樣消除你的緊張。
說童話故事的要訣
1.選擇一個好故事
所選擇的故事應該注重體現勇敢、善良、聰明、勤勞等美好的品質，
故事中所蘊藏的情感要是豐富的，
並且結局也要是美好的。
這樣可以給胎寶寶以良性的刺激，
有利於他成長。
各式胎教如何可幫助胎兒心靈釋放
2.富有感染力的聲音
許多准媽媽給寶寶讀故事，
音調沒有起伏變化，
這樣就不能很好地達到你的胎教目的。
試想，
一個都不能打動你自己的故事，
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3.畫冊上的圖
准媽媽不僅要把童話書上的文字讀出來，
同時還要把童話書上的畫也“讀”給胎寶寶聽，
讓胎寶寶不僅能聽到故事，
還能“看”到故事書上所繪的圖畫。
4.自己編故事
如果准媽媽有足夠的創造力，
你還可以以周圍常見的事物為題材，
自編童話故事講給胎寶寶聽。
香氣的作用
聽上去有點不可思議，
但香氣確實存有效果。
不同的香氣，
所起到的作用也不同，
有的可以緩解疲勞，
有的則有鎮定安神的效果。
於是，
有人將香氣也作為胎教的一種方式，
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不為人知的香熏療法
1.鼻吸
由於氣味過於強烈，
精油最好不要用鼻子直接聞，
你可以採取滴在化妝棉上的辦法，
聞其味道；你也可以在香爐中輕滴2、3滴，
讓精油的味道彌漫在房間中。
2.漱口
把2滴茶樹油和2滴檸檬油與300毫升的水混合，
用它們來漱口，
會讓你傾刻感覺輕鬆舒適，
同時還能有效防止感冒。
3.熱敷
在溫水中滴入2滴茉莉精油，
把毛巾浸泡在水中，
然後敷在身體上，
精油的作用會讓你心情愉快，
對消除疲勞、預防感冒也有很好的效果。
購買香熏前你還需注意：
一定要找專家諮詢，
把自己的懷孕的情況和狀態告訴專家，
請他幫你推薦相應的產品；為防止你對精油過敏，
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消除緊張情緒的自律訓練
自律訓練的目的是集中精神、安定身心。
在訓練前，
先用溫水讓自己緊張的身體鬆弛下來，
換上寬大的衣服，
在一個地方冥想，
消除緊張情緒。
第一階段
坐在椅子上，
或是平躺在床上，
閉上眼睛，
放鬆全身，
全身處於無力狀態，
把氣吸入腹部，
再通過腹部呼出，
反復2～3次。
第二階段
心中默念“內心平靜、雙臂沉重”，
把意識集中於四肢，
努力體會沉重的感覺。
第三階段
“內心平靜、雙臂沉重”和“雙腳溫暖、內心平靜”各念兩遍，
體會手腳溫暖的感覺。
第四階段
雙臂前移，
移動手指，
將胳膊肘彎曲後再打開，
然後伸個懶腰，
冥想結束。
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海外准媽媽精神放鬆法
日本
日本的准媽媽會選擇插花，
或是有關盆景製作的胎教課程。
在上課之前，
准媽媽們會在一間燈光柔和的房間裡，
儘量地放鬆自己，
使自己的身體和精神達到穩定的狀態。
這些手工課程，
不同於一般的胎教教學，
都是借此來協調和舒緩准媽媽的情緒、感覺和心境。
借此來愉悅准媽媽的身心，
促進胎寶寶健康成長。
俄羅斯
俄羅斯的准媽媽在專家宣導下，
開創了語言胎教和音樂胎教的“結合體”，
將要給寶寶說的話，
唱成歌曲給寶寶聽。
目前已有約1000首准媽媽之歌問世。
歌曲韻律大多取材於一些俄羅斯著名詩人充滿童真的詩歌，
歌詞中既有類似“世上只有媽媽好”的內容，
也包括了小朋友做遊戲的情節，
以及天氣、四季和動植物知識。
秘魯
秘魯的科學家近日發現，海豚的叫聲有助於刺激胎兒腦部的活動，還能在某種程度上提高胎兒的器官感知能力。即便胎兒還在子宮中發育，他們也能對海豚的叫聲產生反應。
有關人員隨即訓練海豚游近孕婦，並對著她們的腹部發出叫聲。不少准媽媽聞訊之後紛紛挺著大肚子前來與海豚“親密接觸”。“海豚胎教”成為了秘魯准媽媽的胎教新潮流。
（兼職編輯：joice）
秘魯
秘魯的科學家近日發現，海豚的叫聲有助於刺激胎兒腦部的活動，還能在某種程度上提高胎兒的器官感知能力。即便胎兒還在子宮中發育，他們也能對海豚的叫聲產生反應。
有關人員隨即訓練海豚游近孕婦，並對著她們的腹部發出叫聲。不少准媽媽聞訊之後紛紛挺著大肚子前來與海豚“親密接觸”。“海豚胎教”成為了秘魯准媽媽的胎教新潮流。
（兼職編輯：joice）
