各種睡姿各有各學問?

據美國“網路醫學博士網”報導， 英國睡眠研究專家克莉絲·伊茲科威斯基教授對1000名男女參試者進行的研究發現， 睡姿與個性及疾病防治有極大關聯。 出於健康考慮， 應儘早訓練最適合你的睡姿。

1、“胎兒式”睡姿（占41%）
睡覺姿勢像胎兒， 身體蜷伏， 手撫著枕頭側睡。 這類人表面很倔強， 其實內心敏感害羞。 健康提示：左側臥有利於胃酸排入消化道， 晚飯吃多了， 最好採取左側臥姿。 右側臥不會壓迫心臟， 適合有心腦血管疾病的人。
2、“木頭式”睡姿（占15%）
側睡， 手臂貼在身上， 睡姿像木頭。 這類人通常和藹可親， 擅長社交， 但容易相信陌生人， 有時會上當受騙。 健康提示：同“胎兒式”臥姿。
3、“渴望式”睡姿（占13%）：
側臥， 但手臂伸展於兩側。 這類人性格開放， 多疑且憤世嫉俗， 做決定猶豫不決， 一旦決定形成， 就很難改變注意。 健康提示：同“胎兒式”臥姿。

4、“士兵式”睡姿（占8%）
仰臥而睡， 四肢伸直。 這類人性格安靜， 內向保守， 對自己高標準嚴要求。 健康提示：真正能減少皺紋的並不是什麼化妝品， 而是科學的“睡相”——仰臥。 它能使血液迴圈不受任何干擾， 面部肌肉處於最佳鬆弛狀態。 這種睡姿不壓迫身體臟腑器官， 適宜腦動脈硬化的病人、高血壓病人。 對於男性而言， 最好的睡姿就是仰臥， 且雙腿分開， 而俯臥和側臥， 對男性生殖系統都可能有不利影響。 若男性較為肥胖、仰睡會打鼾， 不妨仰臥， 頭稍偏向一側。
5、“海星式”睡姿（占5%）
仰臥睡姿， 雙手上舉過肩。 這種睡姿的人樂於助人， 為人謙和， 不喜歡成為公眾焦點， 通常能成為很好的朋友。 健康提示：同“士兵式睡姿”。

6、“自由落體”睡姿（占7%）
俯臥睡姿， 雙手伸到肩上。 這種睡姿的人性子急， 臉皮薄， 在自信外表之下隱藏著緊張的個性， 遇到批評， 反應激烈。 健康提示：採用這種睡姿， 有益於消化， 適合胃腸不好的人， 腰椎病患者最好也採取這種睡姿。 但這種睡姿會壓迫心臟和肺部， 影響呼吸， 因此， 心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。
（實習編輯：溫豔芳）