各種魚類和魚子幫助未准媽媽補身子

我們都知道， 多吃魚對身體是很有好處的。 那麼， 在備孕期間， 未准媽媽不妨多多吃魚類。 接下來， 我們一起去看看吧。

各種魚類和魚子幫助未准媽媽補身子

未准媽媽可以這樣補：

1、各種魚類和魚子

這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料， 屬高蛋白， 應多食， 蛋類每日可1-2只。 雞蛋偏熱， 鴨蛋偏涼， 可交替食用。 若屬宮寒不孕者， 可多食雞蛋；而濕熱下注， 經常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。 另外魚子更是上等的蛋白質食品， 但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子， 吃了要笨的。 ”這一點是沒有科學依據的，

究其因由， 可能是“一粒魚子一條命， 吃了罪過”， 符合舊時行善積德者心理。 在俄羅斯， 魚子醬是上等食品， 吃的不是笨人， 真笨的人吃不到上等魚子醬。 但需要注意的是吃魚子要細嚼慢嚥， 有輕微的“吱吱”聲發出， 細細品嘗卵黃的美味。 如果囫圇吞棗， 卵膜抗胃酸的能力很強， 就會穿腸而過， 完整排出， 既未能吸收營養， 又容易消化不良。 魚子一次進食以30-50g為宜， 不宜過多， 每週1-2次。

2、葷、腥食物可以多食

野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份， 蛋白質比素食類高得多。 比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。 但話又說回來， 當今營養過剩者越來越多， 熱補不如平補的穩妥，

而多種水產品則多性平偏涼。 生蝦仁浸油， 滋陰補腎， 有助於生精， 可以一試。 其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴， 也不必一味追趕潮流， 選擇效價適個體經濟狀況的則可。

小編總結：在備孕期間， 未准媽媽需要的營養和能量是比一般人要多的， 所以， 不妨多多吃肉， 千萬不要因為胖增肥而不吃或少吃。