各階段寶寶如何科學喝水

正確喝水有益於人體健康， 而不恰當地喝水反而對健康不利。 不同年齡的寶寶對水的需要量也是不同的， 如何給寶寶正確喝水， 嬰幼兒該喝多少水?

■研究表明：喝水讓孩子更聰明

倫敦大學曾做過兒童飲水與考試成績的測試：將9歲間的男孩和女孩分為2組， 一組孩子喝250ml水， 一組不喝水。 20分鐘後， 所有孩子參加了測驗。 測驗結果：(1)喝過水的孩子成績比未喝水孩子高34%;(2)困難翻譯測試， 成績高23%;(3)從序列中刪除字母測試， 成績高11%。

英國《每日郵報》曾報導：數百名大學生為研究物件， 詢問他們在考試前是否喝過水。

結果發現， 喝過水的人， 成績比沒喝過的會提高10%。

有一種理論認為， 有了充足的水分後， 腦細胞之間的資訊交流會更加通暢。 當然， 水的神奇離不開它的生理功能。

■不同年齡寶寶每天應喝多少水?

6個月以內的寶寶

6個月以內純母乳餵養的寶寶， 一般不需要額外喂水。 混合餵養和人工餵養的寶寶， 只要奶量充足， 一般也不需要喂水。 但是， 由於奶粉中蛋白質和鈣等高於母乳， 有的寶寶可能會表現出“上火”， 如便秘等， 所以可以在兩頓奶之間少量喂水， 具體加水也沒有標準， 根據個體具體情況酌情調整， 例如， 按照奶與水的比例為100：20左右喂水。

6個月以內的寶寶總適宜攝入量為700毫升， 新生兒只要奶量充足， 小便次數(6-8次/日)和顏色正常(淡黃)就提示體內不缺水，

給寶寶喂過多的水反而增加寶寶的腎臟排泄負擔， 甚至影響奶量。

6個月到1歲的寶寶

寶寶滿6個月以後就可以少量飲水， 發熱、腹瀉或天氣熱時需要注意補充水分， 尤其是寶寶顏色加深變黃及小便變少時。 如果寶寶不喜歡喝白開水， 也不必須著急， 只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水， 水果和飲食中的水也是算作總攝入量裡。

1-3歲的寶寶

1-3歲以後的幼兒， 水總適宜攝入量為1300毫升， 每天可以安排點白開水， 一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。

3歲以上

隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加， 4歲以上兒童， 每天就可以飲水800毫升左右。

給寶寶喝哪種水最好?

通常建議選擇白開水或礦泉水，

或相對清淡美味的湯類。 1歲以內不建議喝果汁， 1歲以後也不建議喝果汁及含糖飲料， 如果喝果汁， 最好是稀釋的純果汁， 少量即可。 當然， 生病期間沒有胃口， 或其他特殊情況， 可以適量進食果汁類。