准媽媽需要哪些營養
准媽媽懷孕期間應該補充些什麼呢?孕婦應當重視對葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA及蛋白質等營養素的補充。 劉醫生指出， 為了使體內的胎兒能順利成長， 孕婦要儘量安排好每天的飲食生活， 一定要養成均衡、良好的飲食習慣， 不偏食、挑食， 儘量將食物烹調得美味可口， 增進食欲。
應怎樣合理補充營養
專家指出， 孕婦增加營養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定。 現在的優生學提出孕婦至少應在孕前四周起全面增加營養， 並且是夫妻雙方共同準備， 為孕育一個健康聰明的寶寶最準備。
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營養補充有安全限量
由於孕婦這個特殊群體需要的維生素、礦物質營養素較多， 增加比例高於熱量， 所以不能盲目以增加飲食來滿足， 這樣會導致熱量過剩， 造成孕婦體重增加過多， 或者發生妊娠期糖尿病。 適當進行強化營養是很有用的一個選擇， 對那些在孕期需要量增加較多的元素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等， 可以通過食用一些強化食品來補充大量的營養素。
但是， 營養素有攝入的標準， 過大量地超標攝取， 只會對人體造成傷害， 那些大劑量的營養素更適合極度缺乏的病人， 並不是所有的孕婦。
整個孕程不能缺硒
美國醫學工作者在研究硒與妊娠期、哺乳期婦女及新生兒的關係時， 發現硒可降低孕婦血壓，
