合理吃冷飲，寶貝健康一夏天

一、寶寶不適宜吃冷飲的原因

不少爸爸媽媽都知道， 不能讓寶貝吃過量冷飲， 這其中有什麼道理呢？

1·寶貝的脾胃非常脆弱， 吃太多冷飲會損傷脾胃，

寶貝的食欲變差， 同時也會造成消化系統紊亂， 導致腹瀉， 更嚴重甚至會影響寶寶智力的發育。 在胃腸道裡有第二個大腦中樞， 叫做腹腦（胃腸神經系統）， 腹腦可以感知各種資訊並及時做出回饋， 吃太多生冷的食物， 會造成該系統的紊亂， 讓寶寶反應遲鈍。

2·寶貝吃太多冷飲還有可能引起腸套疊， 因為兒童的腸管比成人要薄， 加之孩子的消化功能尚不完全， 過食冷飲易發生腸套疊。 腸套疊的早期症狀為陣發性腹痛， 可引起小孩哭鬧嘔吐， 在腹部能摸及腫塊， 發現這些情況後爸爸媽媽應及時帶孩子去醫院就診。

3·冷飲中含有較多種類與計量的食品添加劑， 這類添加劑沒有營養價值， 不能被人體利用。

不僅如此， 一些食用色素會影響神經遞質的傳導， 引起小兒多動症， 而香精也有可能讓體質敏感的寶貝過敏。

二、各類冷飲面面觀

冷飲是經過化學加工的消暑食品， 多為流質和半流質， 主要成分是水， 沒什麼營養元素。

1·奶油和綠豆制的冰棒含有極少量的蛋白質， 以奶粉、奶油、砂糖、澱粉、香草等原料， 口感越細膩， 脂肪含量越高。 實際上寶貝適當食用一些是對身體有益的， 但是寶爸寶媽切記不能購買用植物油代替乳脂製作的冰淇淋， 這種反式脂肪對身體有百害而無一益。

2·雪糕、霜淇淋可以看成是冷凍牛奶， 一般含有20%的固體物， 蛋白質約為4%， 脂肪約為8%， 其餘為糖。 寶寶怕熱的時候， 可以適量吃一些此類冷飲。

3·冰鎮汽水和桔子水等多以色素、香精、懸浮劑等化學物質為原料，

天氣炎熱時， 冷飲可以及時補充人體流失的水分和鹽分。 但是， 夏食冷飲要適量， 否則會影響健康。

三、健康自製冷飲

1·草莓優酪乳

主料：優酪乳、草莓

輔料：霜淇淋

把草莓洗乾淨， 放入鹽水中浸泡5到10分鐘， 然後去蒂，

將草莓放入攪拌機內， 倒入適量優酪乳。

2·椰香西米三果杯

主料：椰奶一聽， 西米50克。

配料：芒果一個， 獼猴桃一個， 火龍果半個。

將芒果、獼猴桃、火龍果分別切成方形小丁。 鍋裡水燒沸後改成小火， 把西米倒入鍋中。 不斷攪拌， 西米變透明後關火。 在高腳杯中倒入椰奶， 把小丁放進椰奶西米露裡。 香甜的椰香西米三果杯就做好啦。