無論是自然分娩還是剖腹產， 大量失血都是在所難免的。 這直接就會導致產後貧血的發生。 不過， 產後貧血不是什麼大問題， 只要你掌握好產後飲食的調理， 貧血問題自然能夠迎刃而解。 具體來說， 你可以試試下面的這些營養藥膳。
當歸生薑羊肉湯
當歸20克， 生薑15克， 羊肉250克， 大棗10枚， 加水適量燉熟， 油鹽調味， 飲湯食肉。
歸芪燉雞
母雞一隻(宰殺去內臟)， 當歸30克， 黃芪lOO克(納入雞腹內)， 加水適量， 燉爛， 油鹽調味， 飲湯食肉， 適合調補產後出血。
枸杞豬骨湯
豬骨500克， 枸杞子30克， 大棗10枚， 加水適量燉熟， 油鹽調味， 飲湯食枸杞、棗。
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阿膠枸杞粥
阿膠20克， 枸杞子30克， 粳米lOO克， 加水適量， 先煮粳米、枸杞子為粥後， 加入阿膠溶化， 可加糖調味， 食粥。
香菇木耳炒豬肝
香菇30克， 木耳30克， 豬肝100克， 油鹽共炒， 熟食。
豆腐豬血湯
豆腐200克， 豬血250克， 大棗lO枚， 加適量水， 油鹽調味， 煮熟食湯。
上面的這些營養藥膳很多都是我們所熟知的具有補血功效的食材， 將這些食材適當的與中藥材相搭配就可以成為補血的佳品， 如此， 產後貧血就沒有那麼容易找上你。 你也可以更好的照顧好寶寶， 也就都有了保障。
