合理營養有利胎兒智力發育

懷孕後由於胎兒生長發育的需要， 有些營養， 如蛋白質、鈣、鐵、維生素類以及熱量必須攝取得比平時多， 有些則是相同程度就已足夠。 營養要均衡地攝取， 這樣才能促進胎兒腦細胞的形成和智力發育。

在胎兒發育過程中腦細胞形成的關鍵時期， 如果缺乏蛋白質就會影響腦的發育， 日後難以彌補， 會造成永久性的傷害。 妊娠後， 母體會出現一系列的生理變化， 並會帶來各種不適， 如妊娠嘔吐、偏食等， 這都可能給母體的營養和情緒帶來不利的影響。 因此， 孕婦應合理安排好生活和飲食， 選擇的食物應是多種多樣的，

在妊娠期， 孕婦情緒穩定是胎兒健康的基礎和開發智力的基本保證。 其實， 人的情緒和營養也有很大的關係。 營養合理， 身體健康， 心情自然就好。 孕婦情緒的變化會引起體內生理與生化的變化， 驚恐、暴怒會引起腎上腺素分泌增加， 使血管收縮， 子宮供血減少， 對胎兒發育不利。 因此， 在安排好生活和飲食， 不僅僅保證供給足夠的營養物質， 還可以使情緒穩定， 避免大的波動。

人體所需的營養素有很多種， 在營養學裡歸納為：蛋白質、糖類、脂質、維生素、礦物質和水六大類， 這些都必須充分供應。 這就需要飲食多樣化， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當的吃些粗米麵或雜糧等。

溫馨提醒：准媽媽為了給宮內胎兒以各種良好的精神刺激， 除了避免過度的憤怒、悲傷、焦慮等不良情緒刺激以外， 適當的歡笑、激動、思考等還是十分需要的。