進入孕晚期了， 現在的飲食主要是在為胎兒體重的增加還有分娩兒準備。 要做好孕晚期的飲食準備， 我們應該做什麼呢？
攝入充足的維生素孕晚期需要充足的水溶性維生素， 尤其是維生素B1， 如缺乏則易引起嘔吐、倦怠等症狀， 導致分娩時子宮收縮乏力， 所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。
供給充足的必須脂肪酸孕晚期是胎兒大腦細胞發育的高峰期， 需要補充充足的必需脂肪酸， 以滿足胎兒大腦發育所需。 孕婦可多吃海魚。
貯備熱能孕晚期孕婦的熱能供給量與孕中期相同， 不需要補充過多，
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孕晚期是蛋白質在孕婦體內儲存相對較多的時期， 其中胎兒約存留170克， 母體存留約為375克， 這要求孕晚期膳食蛋白質供給比未孕時每日增加25克， 應多攝入動物性食物和大豆類食物。
增加鈣和鐵的攝入胎兒體內的鈣一半以上是在孕晚期貯存的， 孕婦應每日攝入1500毫克的鈣， 同時補充適量的維生素D。 胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵， 直至出生時達到300～400毫克的鐵質， 孕婦應每天攝入鐵28毫克， 可多吃動物肝臟等。
