合理的飲食 有效改善不孕不育

對於已經被確診為不孕不育的夫妻而言， 除了積極配合醫生進行有針對性的治療外， 合理的飲食也很重要， 中醫認為， 以下幾種食譜可滋陰補元， 填精養血， 有效改善不孕不育。

當歸生薑羊肉湯

配料：當歸20克， 生薑10克， 羊肉500克。

制法：將羊肉洗淨， 切成4釐米見方小塊， 先用沸水焯一下， 以去腥臊。 清水500毫升， 加當歸、生薑， 煎取藥汁約200毫升， 去渣， 備用。 羊肉， 入鍋內加水， 文火燜煮， 肉爛熟， 加入藥汁， 兌勻， 並加鹽、蔥、味精等調味品， 稍沸， 即可食用。

功能：溫陽補血， 益腎調經。 本膳用當歸， 養血調；生薑， 溫中祛寒；羊肉， 富含蛋白質，

黃精燉肉

配料：黃精30克， 瘦豬肉250克。

合理的飲食 有效改善不孕不育

制法：豬肉洗淨， 切成4釐米見方小塊， 先煮一沸， 去腥。 將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、薑、胡椒、味精等調味品， 放燉盅內， 隔水燉熟， 可食黃精、豬肉及湯。

功能：補氣養血， 滋陰補元。 本膳用黃精， 補腎益氣， 填精髓， 實下焦；豬肉， 能補腎陰， 充潤肝陰。 適用於肝腎精血不足， 月經稀少的不孕、不育。

蟲草燉雞

配料：冬蟲夏草12條， 火腿25克， 雞1只（約重500克）。

制法：洗淨雞切成大塊， 放入鍋內加水、料酒， 用大火煮沸後改小火煲2小時。 冬蟲夏草， 先用水浸， 煲熟的雞肉和湯， 倒入燉盅內， 放入冬蟲夏草、味精、鹽等調味， 加蓋再上籠燉1小時，

功能：補虛益腎， 填精養血。 本膳用冬蟲夏草， 肝腎並補， 陰陽同調；雞肉， 含蛋白質和多種人體必需氨基酸。 此膳對肝腎不足， 房事不濟之不孕、不育有益。

煨鹿尾

配料：幹鹿尾100克， 蘑菇300克， 冬筍50克。

制法：幹鹿尾用開水發脹， 撈出洗淨污穢， 再下鍋燒10分鐘後， 撈出退去毛， 不淨再燙、再退， 直至淨為止， 用清水洗淨， 冷水漂洗30分鐘， 再次放入鍋內， 煮沸後改用文火燉熬至熟， 待用。 將熟鹿尾順縫剁成短段， 蘑菇切成小塊， 冬筍切成片。 將蔥、薑片放鍋中， 炒成金黃色， 放入雞湯、豬油、紹酒、鹿尾、冬筍、白蘑， 調味後用中火燜酥， 加糖、味精煮至收汁， 淋入香油， 即成。

功能：溫陽益腎， 暖宮促孕。 本膳用鹿尾， 能溫陽壯督， 填精益髓， 暖胞宮，

合理的飲食 有效改善不孕不育

蓯蓉羊腎煲

配料：羊腎1對， 肉蓯蓉50克。

制法：將羊腎洗淨， 剖開， 除去臊腺， 放鍋中， 用清水煮沸， 加入少量蒜粒；洗淨肉蓯蓉， 放入湯中， 改用文火， 慢燉， 約煲2~3小時， 加味精、鹽、胡椒等， 調味， 喝湯、吃羊腎。

功能：溫腎補陽， 填精益髓。 本膳用蓯蓉， 補腎填精髓；羊腎， 為血肉有情之物， 有補腎之力。 此膳能治女子帶下， 月經稀少， 陰☆禁☆道乾澀， 性冷淡及不孕、不育。