這裡我們重點以富含鐵、鈣的食材為線索舉例。 關於以含鋅、葉酸的食材為主導的膳食舉例將在以後章節涉及。
哈佛大學研究人員在對約1.9萬名女性進行調査後發現了有利於懷孕的飲食譜。 通過吃水果、蔬菜和豆類而攝入包括葉酸在內的多種維生素、鐵元素的女性更有可能懷孕。 相反， 油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂0方， 會令女性懷孕的幾率降低。 此外， 每天吃少量的全脂乳製品有助於女性懷孕。 這些食物能夠促進正常排卵。
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寶寶一歲半一到夏天就很容易上火，請問這跟他從小的飲食習慣有關還是和氣候有關呢？
你好。並不一定的，比如喝水少，腸道蠕動慢，菌群失調，消化不良等多種因素都可能會讓寶寶容易上火的。平時多給寶寶喝水，多吃蔬菜水果，增加食物中的膳食纖維。可以給寶寶吃點幫助消化和排便的藥物，比如四磨湯口... [詳細答案]
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容易導致乳腺癌的飲食習慣有哪些？
容易導致乳腺癌的飲食習慣有：高脂肪攝入多，這些脂肪主要來自牛、羊肉和其它肉類。動物肉食中的飽和脂肪酸會導致乳腺癌的發病風險增加，長期大量攝取脂肪，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這些都是刺激癌腫... [詳細答案]
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孕婦不適宜的飲食習慣有哪些？
偏食：長期偏食，母體只能攝取單一的營養素，容易造成營養不良、貧血等。節食：懷孕後體重增加是很正常的，但有的准媽媽盲目節食，容易出現營養不良性水腫。如果因母親吃得少，鐵、鈣、蛋白質、多種維生素等攝入不... [詳細答案]
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怎麼樣讓孩子養成良好的飲食習慣？
不管他，只把飯給裝在碗裡，給勺子就行，他餓了會吃的，開始大人還可以裝作飯很少，都在搶著吃不理睬他，他會吃的。只是大人要受些煎熬。 [詳細答案]
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怎麼讓寶寶擁有良好的飲食習慣？
從小培養良好的飲食習慣，關係著兒童的身心健康。 一是按時定位進食。進食前，告訴幼兒要吃飯了。1—2歲的孩子，要求他們洗好手，戴上圍嘴，坐在自己的小椅子上。切忌放任幼兒端著飯碗到處走，邊玩兒邊吃。每頓... [詳細答案]
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