合理的飲食能夠減少分娩痛苦

我們都知道即使是在懷孕期間， 准媽媽的飲食也是要合理進行的。 特別是孕晚期的時候， 合理的營養攝入， 能夠有效的防止胎兒長得太大， 造成出生時的難產， 減少分娩痛苦。 所以， 這個時候的飲食應該豐富多樣、量要比較小。

胎寶寶從第八個月的時候開始， 身體就會生長的特別快， 體重也會在這個時期增加， 大腦、骨骼、肌肉和血管也都是在這個時期完全形成， 各個臟器官也開始發育成熟， 皮膚開始變得堅韌， 皮下的脂肪逐漸增多。 如果這個時候准媽媽的營養攝入不合理或者攝入的太多的話，

特別是高脂肪和高蛋白的食物。 如果過多的攝入此類食物， 就會讓胎兒長得很大， 造成難產的出現。 一般這個時候要採取少吃多餐的方式， 適當控制進食的數量， 避免高脂肪和高蛋白食物的攝入。

脂肪性的食物所含有的膽固醇比較高， 過多的膽固醇會在血液裡趁機， 讓血液的粘稠度不斷水上升。 如果准媽媽還有妊娠毒素的話， 還會使血壓也開始增高， 嚴重的時候會出現高血壓腦病， 比如說腦出血等。 因此， 飲食中要注意清淡， 少吃一些比較鹹的食物。 每天的飲食中鹽的含量也應該控制在7克以下， 不要大量的飲水，

一些體積小但是營養價值高的食物， 也是准媽媽的首選， 比如說一些動物性食品。 而那些體積大而且營養價值低的食物，

比如說紅薯和土豆就應該少吃， 來減輕胃部的脹滿感。 特別要在注意攝入足量的鈣質， 准媽媽在吃一些富含鈣質的食物的同時， 還要注意維生素的攝入也是不能缺少的。

同時， 足夠的優質蛋白質和脂肪酸也是一定要注意的。 注意營養的均衡， 多吃植物性的油， 控制食鹽的攝取， 不要吃太多的高熱量的食物， 多吃含有蛋白質的豆類製品等， 還要注意其他營養成分的攝入。 只要注意了營養的攝入， 就能夠很好減少分娩帶來的痛苦。