合理膳食能更好的促進大腦發育

幼兒時期的孩子正處在大腦發育的關鍵時期， 如果這個時候能夠採取一些方法更好的促進寶寶的大腦發育， 那麼你的孩子未來一定會更加聰明。 不過， 育兒知識並不豐富的你可能並不知道有什麼好的方法可以促進寶寶的大腦發育， 不用愁， 只要你在日常的飲食中多下一些功夫就可以了。 合理的飲食安排對於促進寶寶大腦發育可謂是大有幫助。 那麼為了更好的促進寶寶的大腦發育， 日常飲食到底該如何安排呢?其實在我們周圍有很多食品對於大腦發育都有不錯的促進作用。

哪些食物有助於孩子大腦發育?孩子健康聰明是每個父母最大的願望，

很多父母為了孩子發育不惜花重金買各種補品為孩子補充營養， 促進大腦發育。 其實很多食物對寶寶大腦發育都是很有好處的。

如果青少年較長時間存在莫名疲倦、煩躁、焦慮和恐懼等症狀就有可能是維生素B缺乏的信號。 此時應當在膳食中添加大豆、蛋黃、芝麻、核桃仁和新鮮蔬菜， 這些食物含有豐富的維生素B1、B6， 還含有較為豐富的鈣、磷和卵磷脂， 對改善症狀有所幫助。

如果出現較長時間眼睛疲勞、記憶力減退或學習處於比較緊張的階段， 要適當增加維生素A、E和卵磷脂的攝入， 如經常食用肝、蛋黃、魚和豆類、豆製品等。 豆芽中含有豐富的維生素E， 對避免大腦疲勞有益。

肝和魚中含有豐富維生素A、E和卵磷脂， 對保護眼睛和緩解疲勞有益。

如果孩子時常感到倦怠、心悸、頭昏和食欲減退也有可能是機體缺鐵的徵兆， 嚴重者可進一步引起缺鐵性貧血。 很多食物都是鐵的天然來源， 包括豆類、雜糧、肉類、蛋黃和新鮮蔬菜以及紫菜、木耳和蘑菇等乾菜， 增加這些食物在膳食中的比例， 合理搭配， 可避免缺鐵及缺鐵性貧血的發生， 也可改善上述不適症狀。

為了有效的促進孩子的大腦發育， 日常飲食是一定也不能馬虎。 那麼都有哪些食品對於促進大腦發育有所幫助呢?那實在是太多了。 比如我們常見的大豆、蛋黃、芝麻和核桃都是健腦的佳品。 不僅幼兒時期的寶寶多吃這些食品能夠很好的促進大腦發育，

任何年齡段的孩子都應該多吃這些食品， 因為孩子的大腦是處在不斷的發育之中的， 將這些食品摻雜在正餐之中或者把它們當成孩子的日常零食都是不錯的選擇。 這樣孩子在吃零食的同時也就能夠收穫健康和聰明了。