合理膳食能讓你遠離不孕不育

合理的膳食可以讓你的身體更加健康， 合理的膳食可以讓你的抵抗力更加強大， 合理的膳食能夠延緩衰老， 合理的膳食能夠讓你更加美麗。 這些都是合理膳食所帶給我們的好處。 所以人人都應該合理膳食， 特別是女人尤其要注意這一點。 成為一名偉大的母親是所有女人的夢想， 如果你希望你的夢想變成現實， 那麼就一定要從合理膳食做起。 因為除了上面所說的那些好處之外， 合理膳食還能夠幫助我們維護好我們的生育能力， 讓我們遠離不孕不育的困擾。

假若女性不願意生育能力受影響，

那麼在進行素食減肥前一定要三思而行， 尤其是年齡超過30歲的女性， 生育能力本身已經下降， 更要謹慎行事。

提倡素食是養生學家的一貫主張。 毫無疑問， 多用清淡素食， 不用肥膩厚味， 對養生保健具有不容忽視的重要意義。 尤其老年人消化吸收功能減弱， 更應注意。 但是素食養生不是禁止肉食， 而是主張以素食為主。 從營養成分來說， 葷食中蛋白質、鈣、脂溶性纖維素的含量多於素食;素食中的不飽和脂肪、維生素和粗纖維的含量多於葷食。 素食多為糧食和蔬菜， 吃後使人的血液呈鹼性;肉、蛋、魚類等動物性食物多為酸性食物， 吃後使人的血液呈酸性。 而血液的過酸或過堿對健康都不利， 所以科學合理的飲食調配是健康的關鍵。

從營養學的角度看， 葷食和素食各有利弊：在營養成分上， 葷食中蛋白質、鈣、脂溶性維生素的含量多於素食;而素食中的不飽和脂肪酸、維生素、纖維素和一些鹼性元素比葷食豐富。 而在我們的飲食生活中， 對人體有益的各種微量元素都是必不可少的， 無論少了哪一種元素對於身體來說， 都意味著潛在的危險!營養是人體健康長壽的物質基礎。 營養品質的好壞和數量的多少， 直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。

人體對飲食營養的需求不僅僅是品種全面， 而且還要保持膳食平衡。 肉類食物中含有人體必需的8種氨基酸， 更適合人體消化和吸收。 且賴氨酸含量較高， 更有利於補充植物蛋白中賴氨酸的不足。

長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。 而長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素， 以至於對人體產生許多不利的影響。

不管素食還是葷食， 都是人類不可缺少的食物。 素食有素食的好處， 葷食也有葷食的妙用。 健康長壽的根本在於營養的合理搭配， 而不在於吃葷還是吃素。 重視營養的吸收與搭配是現代文明的標誌， 也是飲食文化的重要內容。 沒有必要在飲食上苛待自己。 正確的飲食並不在於揚素棄葷或揚葷棄素， 而應是葷素兼顧、合理搭配的平衡飲食。

如果你不希望自己的生育能力受到影響， 不希望受到不孕不育的困擾， 那麼就一定要合理膳食。 那麼何為合理膳食呢?女人都是愛美的，

大多數的女人都有過減肥的經歷， 那麼你要記住了， 以後再減肥千萬不可節食， 也不能夠只吃素而不吃肉。 健康的減肥應該是依靠合理的運動來完成的， 決不能以犧牲自己的身體為代價。 日常的飲食一定要做到合理搭配， 葷素搭配要有條理， 要儘量做到營養的均衡， 這樣你的身體才能更加健康， 才不會受到不孕不育的困擾。