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合理調整寶寶四季膳食

一年四季, 氣候各有不同, 有春暖、夏熱、秋燥、冬寒之特點, 寶寶的飲食也要根據季節的輪換而進行適當調整。

春季, 氣候由寒轉暖, 萬物復蘇, 是傳染病和咽喉疾病易發季節, 在飲食上, 應由冬天的膏粱厚味轉變為清溫平淡, 主食可選用大米、小米、紅小豆等, 牛肉、羊肉、雞肉等副食品不宜過多。 春季蔬菜品種增多, 除應多選擇綠葉蔬菜如小白菜、油菜、菠菜等, 還應給寶寶吃些蘿蔔汁、生拌蘿蔔絲等。 這樣不僅能清熱, 而且可以利咽喉, 預防傳染病。

夏季, 氣候炎熱, 體內水分蒸發較多, 加之易食生冷食物, 胃腸功能較差,

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此時不僅要注意飲食衛生, 而且要少食油膩食物, 可多吃些瘦肉、魚類、豆製品、鹹蛋、優酪乳等高蛋白食物, 還可多食新鮮蔬菜和瓜果。

秋季, 氣候乾燥, 也是瓜果旺季, 宜食生津食品, 可多給寶寶吃些梨, 以防治秋燥。 還要注意飲食品種多樣化, 不要吃過於生冷的食物。

冬季, 氣候寒冷, 膳食要有足夠的熱能, 可多食些牛肉、羊肉等厚味食物。 避免食用西瓜等寒冷食物, 同時要多吃些綠葉蔬菜和柑橘等。

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