人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的。 在長骨的兩端， 有一種專管骨骼生長的骺軟骨。 未成年時骺軟骨不斷增生， 骨骼就不斷增長；成年後增生停止， 個子也就不再長了。 在骺軟骨還沒有停止增生以前， 經常進行適當的體育鍛煉， 有助於刺激骺軟骨的增生。 因此， 對於少年兒童來說， 體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。
經常參加體育鍛煉可改善人體的血液迴圈， 增強身體對營養的吸收， 提高骨細胞的生長能力；機械力能促進骨中的鈣質沉澱， 使骨骼變得粗壯和堅實。 醫學專家的調查和研究顯示，
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測身高的姿勢：在家裡測量可以靠牆，測量的時候後腦勺（枕部）、臀部還有雙足緊貼牆壁。雙足靠攏、足尖成45度角，前胸稍挺，收下巴。測量方法的準確性對我們判斷身高很重要。 [詳細答案]
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補充鈣和磷對於兒童身高發育有幫助嗎？
鈣磷是骨骼的主要成分，它們的主要來源包括牛奶、蝦皮、豆製品和骨頭湯、海帶紫菜，這些都是含鈣磷豐富的食品。雖然單純地補鈣並不能使孩子長高，但是鈣不夠容易導致年齡小的孩子患佝僂病，大的患骨質軟化甚至骨質... [詳細答案]
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