還沒在冬眠的狀態裡緩過神來， 就已經進入春困的季節了。 春天萬物復蘇， 是時候也給自己“復蘇”一下了， 不請自來的春困大大阻礙了我們的工作熱情。 春困其實是季節交替中產生的一種生理反應， 嚴重的春困者， 是脾胃虛弱、濕氣過重、腎氣虛、免疫力低下等問題引起的。 自然規律無可避免， 但是我們是可以緩解春困的。
1保證睡眠時間和品質
緩解春困， 早睡是必須的。 如果條件允許， 建議晚上23點前睡覺， 切忌熬夜， 熬夜只會加重春困。 白天也最好也別睡懶覺， 那樣只會越來越困。 春季有了良好的休息睡眠，
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2科學合理的飲食
春天大自然的陽氣生髮， 人也不例外。 所以， 春季宜攝入一些養陽的食物， 如韭菜、山藥等。 此外， 多攝入一些蛋白質如瘦肉、魚、去皮的雞肉等， 有助於提高精力。 同時， 要多吃水果， 水果中含有豐富的鉀， 它是幫助人體維持細胞水分的主要礦物質之一。 鉀的缺乏會使人感到軟弱無力， 也會影響注意力的集中。 飲食總體以清淡為宜， 油膩的菜肴會使人飯後疲憊。
合理的飲食安排：早餐吃好， 午餐吃飽， 晚餐吃少。
3空氣流通解春困
如果空氣不流通， 人自然提不起神， 昏昏欲睡。 所以， 打開門窗， 伸個懶腰， 不但有利於疏通肝氣， 還能提神。
走進大自然
春光明媚， 出去走走散散心， 呼吸一下新鮮的空氣，
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4花茶提神
春日花都開了， 泡一杯花茶提提神吧！
薄荷玫瑰花茶：玫瑰花幹若干顆， 薄荷幾片。 在玫瑰的花香中， 搭配著能驅趕疲勞、帶走困意的薄荷， 給人煥然一新的感覺。
蜂蜜菊花茶：泡好菊花茶後， 待到茶稍有余溫時再沖進蜂蜜。 蜂蜜不宜用熱水沖， 水溫過高會破壞蜂蜜的營養成分。 這樣沖出來的花茶不但提神， 還能養顏。
