合理餵養嬰兒的健康指南

為了滿足寶寶在這時期對多種營養素需求量大大增加的特點， 媽媽應該對寶寶進行科學合理地春補。 但是， 寶寶的飲食應以辛甘、清淡為主， 寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚、青菜等。 特別要強調的是一定要多給寶寶吃綠色蔬菜。 多吃青菜， 可以內清其積， 以利身體健康。

不重視泥糊狀食品的添加， 易造成寶寶智力發育遲緩

在寶寶4-6個月時， 單純的母乳餵養或配方奶粉餵養已不能滿足小兒生長需要， 必須添加含有大量小兒生長所需的營養素、又能適應其消化能力的泥糊狀食物作為“輔食”。

不及時進食泥糊狀食物， 不但無法使寶寶得到全面的營養， 而且由於4-6個月是嬰兒促進咀嚼功能和味覺發育的關鍵時期， 延遲添加泥糊狀食品會使嬰兒缺乏咀嚼的適應刺激， 使咀嚼功能發育延緩或咀嚼功能低下， 引起餵養困難， 從而易產生語言發育遲緩、認知不良、操作智商偏低的現象。

專家建議：

給4-6個月的嬰兒添加泥糊狀食品， 首選是有多種維生素和礦物質強化的營養米粉。 要用小匙喂， 只要每天堅持， 經過10次左右寶寶都能學會吃米粉。 同時要保證泥糊狀食品的品質， 逐漸添加不同顏色、不同味道和不同質地的食物， 如蛋黃、菜泥、果泥、魚泥、肝泥、肉泥等來刺激寶寶的味覺， 同時滿足生長發育的需要。

科學飲水， 喝出健康好寶寶

生命之花離不開水的滋潤， 水是人體必須的七大營養素之一， 是構成身體組織細胞的主要成分。 水占了成人體重的6 0%， 而對於寶寶來說， 體重的70%-80%都是水。 小兒新陳代謝特別旺盛， 對水的需求比成人多， 寶寶年齡越小所需要的水就越多。

專家建議：

水的主要來源是白開水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。 白開水是寶寶最佳的選擇。 以每千克體重計算， 嬰兒每天需要的液體量大體是120-150毫升， 幼兒是100-140毫升， 學齡前期兒童是90-100毫升。

小知識：

研究發現， 煮沸後冷卻至20-25攝氏度的白開水， 具有特異的生物活性， 它與寶寶體內細胞液的特性十分接近， 所以與體內細胞有良好的親和性， 比較容易穿透細胞膜， 進入到細胞內，

並能促進新陳代謝， 增強免疫功能。