名人明星寶寶斷奶後食法食譜大披露！

斷奶並非停止所有的乳製品， 而是指斷母乳的意思。 斷母乳是一個一步一腳印的緩慢過程， 需要讓寶寶有個消化適應的過程， 寶寶斷奶後， 除了保持奶量以外， 日常的飲食應該要怎麼安排呢？小編千辛萬苦搜羅了名人明星寶寶斷奶後飲食食譜， 大家一起來看看吧！

寶寶斷奶後飲食要均衡

寶寶斷奶後飲食要均衡

寶寶斷奶後， 在主食方面可以以稠飯、稀粥、兒童面、包子、饅頭等為主， 主食方面每天需要大概在100克左右， 根據不同寶寶胃口不同而不同。 而副食可以有各種肉類、蛋、動物肝臟、蝦皮、豆類及各種水果、蔬菜等，

要做到多樣搭配， 每天不重樣。 豆製品每日25克左右， 以豆腐和豆腐乾為主；雞蛋每日1個， 蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克， 逐漸增加到100克；豆漿或牛乳， 每日500毫升， 1歲以後逐漸減少到250毫升；水果可根據具體情況適當供應。

食材搭配多樣化， 色香味全寶寶誇。 除了要注意食材搭配外， 還要注意烹調技巧。 注意色、香、味、形， 且要細、軟、碎。 不宜煎、炒、爆， 以利消化。 嬰幼兒斷奶後不能全部食用穀類食品， 也不可能與成人同飯菜。

明星寶寶食譜大披露

明星寶寶食譜大披露！

香嫩鯽魚湯做法：

一、鮮鯽魚一條， 刮鱗去內臟洗刷乾淨後， 加適量油、薑片、鹽去腥， 一鍋500ml水煮沸後， 加入蔥段、生薑適量、桂圓、枸杞、鯽魚煮半小時即可。 湯、肉一起吃，

鯽魚有健脾利潤止咳的功效。

二、葡萄土豆泥葡萄土豆泥可以提供維生素以及豐富澱粉， 作為主食也是合適的。 做法：準備葡萄5到10顆、土豆一個。 將土豆蒸熟後壓成泥狀， 而葡萄要去皮剔籽， 磨碎或者攪拌成葡萄汁。 再將葡萄泥或者葡萄汁混入土豆當中蒸1到2分鐘即可。

三、補碘紫菜湯碘質缺乏容易導致寶寶大腦發育遲緩。 而紫菜、海帶等海產品當中富含豐富的碘質， 取30克的紫菜洗淨， 泡軟磨碎後， 與肉碎一起煮成湯， 分次喂寶寶吃。 紫菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵元素及碘、硒、鎂、鋅等微量元素， 還有胡蘿蔔素、維生素B和C。

四、補鐵番茄豬肝湯番茄含有豐富的維生素c， 酸酸甜甜也有開胃的作用。 而豬肝含有豐富的鐵質可以預防寶寶貧血。

切碎的豬肝2小匙、番茄2小匙、蔥頭1小匙、鹽少許。 把番茄剝皮並切碎；將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內， 加水或肉湯煮， 然後再加入番茄和少許鹽。

五、火腿土豆泥火腿土豆泥可以補充豐富的蛋白質以及澱粉， 還可以作為主食， 讓寶寶有新鮮感。 做法是準備火腿50g、土豆一個、油、鹽少許。 一歲內的寶寶不建議加入調味料。 將火腿清洗乾淨後切碎成丁備用。 然後將土豆放入鍋中蒸熟後壓成泥， 加入火腿丁、適量油、鹽再蒸5分鐘即可食用。