害喜， 這個詞， 總是讓準備懷孕的女性產生些許恐懼、抗拒的心理。 其實害喜是懷孕初期的正常現象， 若是掌握一些小絕招， 那麼害喜帶來的身體不適的情形就會得到減緩。
我從小就屬於暈車一族， 只要一搭車， 聞到汽油味兒， 甚至看到車子發動， 立刻反胃作嘔。 對於各種令人不悅的聲音、味道、畫面， 更是敏感得不得了。 所以打從知道懷孕第一天起， 我已經有了心理準備， 要吐個天翻地覆。 每天早上一睜開眼， 我就對自己“催眠”：“完了完了！開始了， 好反胃……好不舒服……”不過說也奇怪， 等到起床梳洗完畢， 就發現自己體力充沛，
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每個人體質不同， 不過一般而言， 孕婦害喜現象從懷孕初期開始， 通常會持續到孕期第十六周， 過了第十六周之後， 噁心、嘔吐等症狀就會慢慢緩解。 說來有趣， 就在我的孕期第十六周後， 狀況來了。
初孕心情
害喜的原因至今並無一個定論， 只知道不是單一的原因， 而是由多重因素造成的。
一、是受到內分泌的影響。 懷孕後， 人類絨毛促性腺激素(HCG)會急速上升， 這種激素在血液中的濃度越高， 害喜情況就會越嚴重。 在正常情況中， HCG在十周後會開始下降，
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是營養因素。 懷孕期間新陳代謝率增加， 需要較多營養， 故容易有維生素不足現象， 而加重害喜症狀。 若情況嚴重， 可以補充一些維他命(如維他命B6)， 可以得到緩解。
二、是和情緒、壓力有關。 通常承受生活壓力較大， 家庭成員互動較不良者， 害喜也較厲害。
三、是和代謝有關。 糖類代謝速率改變， 對高血糖或低血糖較敏感， 所以遇飽或饑餓過久就會想吐。
四、是中樞神經對嘔吐控制的機制改變。 故在懷孕期間， 會對某些特殊氣味， 以及油炸、辛辣、含咖啡因等食物較敏感。
那天是大年初三， 我們和馬市長家人安排了一次難得的聚餐，
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到了餐廳， 大夥兒坐定下來， 我開始一陣陣反胃、頭暈， 心想：不會吧！寶寶在這個時候開始搗蛋？
過去這段時間， 幾乎每天都有人關心：
“身體還好嗎？害不害喜？”
而我總是報以得意的笑容， 因為我的狀況實在好得不得了！可是現在， 對於餐桌上每個人的問候， 我不知該怎麼回答， 只覺得一顆石頭卡在喉嚨， 上不來也下不去， 連說話都很困難， 胃口更是一點也沒有！
就在喝了幾口湯後， 我沖進洗手間， 嘩啦嘩啦地吐了起來。
回到座位後， 臉色大概很難看吧！馬太太建議我：“孕吐可以用吃冰塊、烤吐司來減輕症狀。 ”這倒是我頭一次聽說。
結果那頓飯，
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金溥聰喝了些酒， 車子只好我來開， 否則被員警攔下來， 可就是大新聞了！
只記得我當時拎著塑膠袋， 一邊吐、一邊開， 五臟六腑幾乎要“傾巢而出”了， 還得緊抓方向盤， 一路上真是險象環生。 溥聰在旁邊， 急得六神無主， 不知該幫什麼， 盡說些“唉， 懷孕真辛苦， 還是別生了”的廢話。
好不容易回到家， 老公烤了片吐司， 我吃了幾口， 總算沒吐出來。 不過到了半夜， 居然開始發起燒來， 雖然溫度不高， 但是我真擔心小baby會被燒壞了， 一個晚上翻來覆去， 幾乎處在半昏迷狀態。 從沒聽過孕婦害喜害到發高燒的，
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醫生檢查完， 說：“是吃壞肚子了！急性腸胃炎。 吐多久了？怎麼不早點送醫院？”我和溥聰聽了四眼相對， 真不知該笑還是該罵！
名醫諮詢室：孕婦害喜該怎麼吃？
多攝取醣類、少量多餐。
坐下或平躺以舒緩心情， 再吃些幹麵包或餅乾。
液體與固體食物絕對要分開， 以免增加反胃的機會。
早上起床前可先吃些幹麵包或餅乾， 進食時要先吃飯再喝水。
避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。
飲食要以高糖(以孕婦能接受的程度為標準)、低鹽、低脂為主。
台大醫院營養師 鄭金寶
就那一天一夜， 我也算是體會了“害喜”的經驗， 而且還學到了吃
冰塊、烤吐司治孕吐的偏方， 對孕吐有沒有用不知道， 至少那天覺得反
胃時，好象還蠻有效的！
治孕吐方法
吃薄荷糖、喝薄荷茶、聞薄荷香：
想吐時，可用這些薄荷產品抑止噁心感，孕吐後，也可幫助恢復舒適；
想吐或者嘔吐後，用濕毛巾擦臉或吹電扇。
吃嫩姜，配壽司吃的那種。本草綱目記載，薑有止吐作用。切記是嫩姜，
薑可以收縮子宮，是坐月子用的。
多攝取葉酸和維他命B6。
避免強光、噪音、強烈的味道，包括臭味和香水味。
至少那天覺得反胃時，好象還蠻有效的！
治孕吐方法
吃薄荷糖、喝薄荷茶、聞薄荷香：
想吐時，可用這些薄荷產品抑止噁心感，孕吐後，也可幫助恢復舒適；
想吐或者嘔吐後，用濕毛巾擦臉或吹電扇。
吃嫩姜，配壽司吃的那種。本草綱目記載，薑有止吐作用。切記是嫩姜，
薑可以收縮子宮，是坐月子用的。
多攝取葉酸和維他命B6。
避免強光、噪音、強烈的味道，包括臭味和香水味。
