很多人都聽說過， 坐月子期間要裹嚴實一點， 千萬不能吹到風， 不然會烙下月子病。 可是炎熱的夏天裹嚴實對產婦身體不但沒有好處， 反而會讓產婦由於高溫通風不良， 體內餘熱不能及時散發而致中暑。
夏天坐月子不要裹太嚴實
@協和章蓉婭：最近天氣漸熱， 我只穿一件中袖工作服已經有點冒汗了， 這位產婦居然穿著羽絨服來看急診！羽絨服裡面居然還穿著毛衣和秋衣！說是看發燒， 捂這麼多不發燒才怪呢！產後衣物過於嚴實導致產婦嬰兒發燒、中暑的時有所見， 民間“坐月子”的惡習害人不淺啊！其實，
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某些產婦受舊風俗影響， 為了“避風”， 月子期間身居室內， 緊閉門窗， 身穿厚衣， 唯恐“受風”。 但是卻不知道這樣會引發中暑。 那麼夏天坐月子的產婦應該怎麼做才能“避風又避暑”呢？
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產婦8大生活習慣防中暑
和普通人相比， 新媽媽因為懷孕或產後體力消耗大， 身體虛弱， 如果逗留在通風不良、溫度較高的室內， 就容易中暑。 所以新媽媽防護中暑更應細緻。
夏天坐月子要注意通風
1、躲避烈日
新媽媽所居住的環境需要避開陽光直射， 尤其是上午10點到下午16點這段時間， 因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍！新媽媽也可以擦抹一些SPF值在30以上的防曬霜，
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2、補充水分
養成良好的飲水習慣， 通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3、4時、晚上就寢前， 分別飲1乣2杯白開水或含鹽飲料。 不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經缺水了。 平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
3、充足睡眠
夏天日長夜短， 容易感到疲勞。 充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於工作和學習， 也是預防中暑的好措施。
4、增強營養
營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。 平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
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產婦要適時檢查身體
5、備防暑藥
新媽媽應在房間內準備一些防暑藥物， 如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。 一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。
6、適時查體
提倡新媽媽在暑期來臨前行健康體檢。 凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病後恢復期及體弱者， 要增強防護意識， 在夏季來臨前做好預防工作。
7、多吃蔬果
蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質， 能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，
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8、勤換衣服。
衣著要適宜， 並應寬大些， 以利通風。
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“美味”也可防暑熱
除了月子期間生活細節中要注意之外， 產婦還可以通過美食來“防風避暑”。 簡單幾樣食材， 既能讓產婦吃好， 又能防止月子期間中暑。
飲食也可以防中暑
1、百合蓮子漿
百合10克、蓮子肉10克、銀耳10克；綠豆45克、冰糖或蜂蜜適量。
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2、米仁燉鴨
冬瓜500克、米仁30克、鴨1只， 將鴨去毛及內臟， 洗淨切塊， 冬瓜去皮切塊， 與米同放鍋內加適量水煮湯服食。 此法適用於中暑先兆及輕症患者。
3、苦瓜茶
鮮苦瓜一個， 綠茶3克。 將苦瓜去瓤切碎， 與綠茶加水煎服。 本法清熱解毒醒腦， 適用於重症中暑者。
4、荷葉冬瓜湯
鮮荷葉1張， 鮮冬瓜500克， 油、鹽適量。 荷葉洗淨剪碎， 冬瓜連皮切塊，放煲內，加水適量煲湯，湯成加油鹽調味，喝湯食冬瓜。
5、海帶綠豆湯冬瓜糖水
海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。海帶洗淨、浸透，切塊，冬瓜洗淨去皮切塊，同放煲內，加清水適量，煲至爛熟，加紅糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。
6、楊梅飲
鮮楊梅500克，白糖50克。將楊梅洗淨搗爛，與白糖攪勻，放瓦罐中，加蓋（留少許空隙通氣）；7天后用紗布絞汁，將汁用煲煮沸，待冷裝瓶備用。可常服食。
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中暑了你要這樣做——
產後中暑後，媽媽會體溫升高、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗，皮膚乾熱，全身起痱子或出汗。中暑主要可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。
產婦有中暑徵兆應該立即採取相應措施
1、先兆中暑：高溫環境下，新媽媽會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高。
急救方法：
Step1 吹風
需要拉上正對陽光照射的窗簾，遮擋強烈的日光，打開背陰處的門窗，使新媽媽所處的環境保持通風、陰涼；可以用報紙或扇子給新媽媽扇風，加速空氣的流動；讓新媽媽平臥並解開衣扣，鬆開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。
Step2 降溫
新媽媽頭部可敷上冷毛巾，還可以用濕毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、後背等處。但不要快速降低新媽媽體溫。
2、輕症中暑：體溫往往在38℃以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
急救方法：
Step1 補水
讓新媽媽立即脫離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，可喝一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。
Step2 急救
可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。邊做上述急救，邊準備送醫院治療。
3、重症中暑：多伴隨出現劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
急救方法：
Step1 促醒
若新媽媽已失去知覺，可指掐人中、合穀等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。
Step2 轉送
對於重症中暑的新媽媽，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送。
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5、海帶綠豆湯冬瓜糖水
海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。海帶洗淨、浸透，切塊，冬瓜洗淨去皮切塊，同放煲內，加清水適量，煲至爛熟，加紅糖，再煲片刻即成。分次服食，暑天可常服。
6、楊梅飲
鮮楊梅500克，白糖50克。將楊梅洗淨搗爛，與白糖攪勻，放瓦罐中，加蓋（留少許空隙通氣）；7天后用紗布絞汁，將汁用煲煮沸，待冷裝瓶備用。可常服食。
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Step1 吹風
需要拉上正對陽光照射的窗簾，遮擋強烈的日光，打開背陰處的門窗，使新媽媽所處的環境保持通風、陰涼；可以用報紙或扇子給新媽媽扇風，加速空氣的流動；讓新媽媽平臥並解開衣扣，鬆開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。
Step2 降溫
新媽媽頭部可敷上冷毛巾，還可以用濕毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、後背等處。但不要快速降低新媽媽體溫。
2、輕症中暑：體溫往往在38℃以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
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讓新媽媽立即脫離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，可喝一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。
Step2 急救
可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。邊做上述急救，邊準備送醫院治療。
3、重症中暑：多伴隨出現劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
急救方法：
Step1 促醒
若新媽媽已失去知覺，可指掐人中、合穀等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。
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