向孫燕姿學順產法寶

35歲高齡的歌手孫燕姿于10月30日下午入院待產， 當天晚上自然分娩產下男嬰， 寶寶重3.4公斤， 母子平安。 聞此， 很多孕媽媽會有疑問：是什麼讓身材瘦小而又高齡的孫燕姿還能自然分娩呢?

【孫燕姿誕下龍子】

2011年5月8日， 孫燕姿與相戀五年的男友納迪姆在新加坡舉行浪漫婚禮， 時隔一年即在微博公佈懷孕喜訊。 懷上龍寶寶後， 天后孫燕姿全面停工， 安心留在新加坡安胎待產。 不但經常挺巨肚去健身房運動， 更在臨盆前去植物園散步， 一切都是為了能夠增強體力， 自然分娩也就是順產， 讓粉絲感歎孫燕姿是個勇敢堅強的媽媽。

【為順產 孫燕姿每週鍛煉5天】

為了順利生產， 積極運動， 每週5天， 包括一周上健身房3次， 晚上有空就去游泳。 孫燕姿說：我要變得很強壯才能生小孩， 我要成為一個強大的母親。

孫燕姿曾透露自己懷孕氣喘， 並希望可以撐著寶寶的重量。 看她積極運動， 除了要撐著寶寶， 應該也是在為自然分娩做準備。 她形容自己挺著巨肚在健身房晃來晃去， 在跑步機上慢慢地走時， 引來教練難以置信的眼光。 “每次有人問我是如何做到的， 我都會告訴他們：‘其實我是非常累的， 哈哈。 ’”進入孕期最後階段的她， 已開始覺得難以負荷身體的重量， 所以有時會減少健身的次數， 反而喜歡小睡和泡澡。

【高齡產婦輕鬆順產3法寶】

醫學上，

將年齡在35歲以上第一次妊娠的產婦稱之為“高齡產婦”。 1978年出生的孫燕姿今年34歲， 嚴格意義上說不是高齡產婦。

孕婦年齡越大， 發生妊娠併發症的概率越高， 因醫學指征需要剖宮產的概率增多。 因此， 孕婦要特別重視產前檢查， 及早發現和治療各種妊娠併發症和合併症。 決定分娩的四要素是產力、產道、胎兒及精神心理因素。 所謂臺上一刻鐘， 台下十日功， 高齡初產婦若想順利分娩， 還需在這四門“功課”上下點功夫。

孕婦年齡過大， 產道和會陰、骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產。 要解決由年齡帶來的產道和產力的問題， 孕婦體操可望助一臂之力。 孕期體操的好處在於：

1.孕期體操可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。 在這一點上， 愛祺的做法值得我們學習。 要提醒的是， 在選擇孕婦體操之前， 最好諮詢一下醫生， 以免意外發生。

2.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。

合理營養， 控制體重。 最理想的懷孕體重是， 在孕早期三個月以內增加2千克， 孕中期3～6個月或孕末期7～9個月各增加5千克， 前後共增加12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大， 導致分娩困難。

增強信心。 高齡初產不是剖宮產的絕對指征， 多數孕婦都可以自然分娩。

孕婦臨產後可以選擇陪伴分娩——即整個分娩過程中， 家人一直陪伴在產婦身邊， 使分娩過程變得溫馨。 很多醫院都開展了一對一導樂分娩——臨產後， 由專業的助產士全程陪護在產婦身邊， 對產婦進行指導、觀察， 可幫助產婦克服恐懼心理， 使分娩順利進行。