許多人都知道懷孕前的飲食很重要， 但真正知道如何吃的人卻不多， 在這裡， 親親寶貝小編就整理出有關孕前飲食的相關資料， 告訴大家， 懷孕前多吃以下這五類營養食物， 會加快你懷孕的腳步， 一起來看看是哪五類營養食物吧。
維生素E類食物：
黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。
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富碘類食物：
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。 碘對保持甲狀腺健康功能至關重要， 甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。
健康脂肪類食物：
三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。 美國國立健康研究院一項新研究發現， 不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。 此類健康脂肪可調節女性體內激素， 改善子宮環境， 促進排卵， 進而提高懷孕幾率。
維生素D類食物：
上述野生魚類、牛乳製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。 維生素D是脂溶性的，
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維生素A類食物：
牛肝、牛乳製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。 維生素A也是脂溶性的， 有助於卵泡發育， 可改善子宮環境。 維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。 前者多來自動物食品， 後者多來自深黃色蔬果。
專家表示， 除了上述“助孕食物”之外， 計畫懷孕的女性還應該多吃各種新鮮水果蔬菜。 關鍵是要合理搭配， 儘量選擇天然食物， 少吃加工食品和垃圾食品。
