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含維生素b12的食物

維生素b12是消化道疾病者容易缺乏的維生素, 也是紅血球生成不可缺少的重要元素, 如果嚴重缺乏, 將導致惡性貧血!

維生素b12只存在於動物性的食物中,以肝臟,肉為主,乳製品中亦含少量。 如動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳等。

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