若您是經常抽煙的人士， 應該知道香煙中的尼古丁會使您的血壓上升， 並使身體中的維生素C減少， 久而久之會使得身體加速老化。 不妨多喝些茶， 因為茶葉中的多酚類化合物能夠與吸煙時產生的有害化合物結合， 並產生沉澱， 茶葉有效地幫助進入身體中的尼古丁快速分解， 減少尼古丁對身體的損害。 若您一時無法改掉吸煙的習慣， 那麼請記得一定要多多喝些茶飲， 這可以幫助您遠離煙害噢！
另外， 有吸煙習慣的人士要飲濃茶， 因為吸煙容易導致上火， 引起牙疼。 而各種咽喉痛、支氣管炎、肺癌、鼻咽癌等也都是因此而得來的，
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由於吸煙會導致身體中的維生素濃度降低， 而隨著尼古丁進入體內， 達到一定程度的時候， 人就會感覺疲憊， 全身感到不舒服。 若喝一杯茶， 就可以緩解吸煙帶來的不舒服感覺。 另外， 抽煙過多容易產生煙毒， 而若能夠經常喝茶的話-茶飲中的高含量維生素C， 就能夠補充抽煙者身體內不足的維生素， 幫助有效地解除煙害。
綠茶對於吸煙人士的幫助更為顯著， 由於綠茶可以抑制煙草特異性致癌原引起的致癌作用。 以日本人為例， 日本人的吸煙量為美國人的2倍， 但是肺癌的發病率卻只占美國人的l／2．這與日本人愛好喝綠茶不無關係。
