飲食習慣對於人的健康營養是不言而喻的， 很多患上不孕不育症的青年都是因為生活習慣和飲食習慣不當所導致的。 我們都知道吸煙有害健康， 但是卻很少有人能夠真的重視起來， 徹底戒煙。 但是， 今天我要告訴你的是， 吸煙不僅會危害自身的健康， 還會影響到你擁有自己的下一代。 因為吸煙是不孕不育的重要原因之一， 無論是男性還是女性， 吸煙都有損其生育能力。 所以， 及早戒煙一方面可以讓你遠離不孕不育的威脅， 另一方面對於日後的也有很多好處。
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吸煙
吸煙不但是優生優育的大敵， 而且是引起不孕的原因之一。 據研究發現， 婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能， 引起月經不調， 過早絕經和不孕。 吸煙婦女即使懷孕， 也易引起流產、早產和死胎， 所生小孩體重比不吸煙者輕得多。
由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質， 故男子吸煙往往會使精子減少，
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對策：戒煙。
營養不良和偏食
精子的產生需要原料， 因此生精功能和營養水準密切相關。 這並不一定要吃甲魚、黃鱔。 但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜， 保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。 偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。
對策：保證營養均衡
吸煙是不孕不育的重要原因之一， 不僅如此， 對於吸煙的人而言， 及時懷孕， 也很容易發生早產或流產等問題， 所以， 戒煙對於想要孩子的人來說是勢在必行的。 改掉了壞習慣之後，