告別小豆包，長高有七招

媽媽常常有這樣的困擾：我家的寶寶為什么就長不高呢？他（她）聰明活潑， 德智體全面發展， 本是人見人愛， 可是卻因為身高而落下了“小豆包”的綽號！為了不讓寶寶輸在起跑線上， 專家指點給您幾個幫寶寶快速躥高的秘訣。

高招一：抓住快速生長期

人的生長可分為四個階段， 即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。 任何一個階段生長發育遲緩都可造成最終身材矮小。 其中， 嬰兒期和青春發育期， 是兩個生長高峰。 嬰兒期這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期。 不要讓孩子在生長的快速期掉隊。

高招二：注重營養不偏食

現在的孩子蛋白質攝入的不少， 但微量元素常常因偏食而攝入不足。 有些父母認為， 加強營養就是多吃雞鴨魚肉， 可以不吃或少吃糧食。 其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的， 而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。 過多蛋白質的攝入， 增加肝腎負擔， 易造成消化不良、便秘， 反而抑制孩子的食欲。 有些孩子營養過剩造成肥胖， 容易引發性☆禁☆早☆禁☆熟， 最終使身材偏矮。 聰明媽媽要注意飲食的合理搭配， 不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

高招三：每天戶外一小時

體育活動是“拔高”最有效的方法。 運動可刺激生長激素分泌， 促進新陳代謝，

增強食欲， 能促進骨的生長， 使骨骼變長、變粗， 骨密度增大， 還能使肌纖維變粗， 提高肌肉力量、速度和耐力， 還可以在快速生長期預防肥胖。

高招四：充足睡眠要保證

促進人體長高的激素——生長激素， 在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。 睡眠時肌肉放松， 有利于關節和骨骼伸展。

高招五：積極防治疾病

反復的呼吸道感染和腹瀉會明顯阻礙兒童的生長發育。 長期性疾病如慢性☆禁☆感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響身高增長。 此外， 如染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發育障礙等重大疾病， 也會導致身高明顯低于同齡兒。

目前性☆禁☆早☆禁☆熟的兒童日益增多， 嚴重影響了孩子的身體發育。 早熟的孩子開始可能較同齡人高，

一旦進入青春期， 別的孩子正常發育， 而早熟的孩子卻因骨細胞分裂生殖能力不足， 身高增長緩慢；大量的性激素又促使骺軟骨過早閉合， 使得生長自動停止。 孩子身高過早躥長， 往往是性☆禁☆早☆禁☆熟的表現， 需要引起父母的重視。

高招六：骨齡測定

骨齡是反映人體成熟程度最可靠的指標。 骨齡異常提前或落后， 可以反映影響生長發育的不良因素。 根據骨齡、實際年齡和身高， 可以預測成年身高。 預測身高可以避免錯過治療的最佳時機或不必要的治療。 如果你家的寶寶有身高問題， 應及時到醫院測量骨齡。

高招七：建立生長發育檔案

結合不同時段的骨齡及預測的身高值， 可判斷發育是否正常。

對兒童青少年身高的不同情況， 制定有針對性的指導治療方案。 如身高不理想， 而骨齡已基本成熟， 即使生長空間不大， 尚可通過合理指導， 發揮最后的生長潛力。

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