告別感冒 冬季勤給寶寶喝水

冬季天氣寒冷乾燥， 寶寶抵抗力差， 很容易感冒。 那麼如何提高孩子抵抗力， 避免頻繁生病呢?這是每個家長最為關心的事情。 母嬰專家指出， 告別感冒 冬季勤給寶寶喝水。

告別感冒 冬季勤給寶寶喝水

冬季天氣乾燥， 嗓子經常會乾咳發癢， 年齡較小的寶寶不會說話， 但不代表他們不會感到口渴， 如果寶寶開始出現打噴嚏和咳嗽等症狀， 作為家長就要多給寶寶補充水分。 讓寶寶定期補水， 可以增強身體免疫力， 降低感冒、咽喉感染幾率， 有的寶寶覺得白開水淡而無味不願意喝， 家長可以為寶寶多熬些熱湯或者用新鮮水果汁代替白開水，

對寶寶也是一種能量補充。 對於體質弱易感冒的兒童來說， 家長可以經常自製紅棗水， 作為保健飲品定期給寶寶飲用， 有助於提高免疫力。

吃胡蘿蔔補充營養

胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素和很多微元素可以讓人的免疫系統增強。 缺乏維生素A容易患呼吸道和消化道感染， 一旦感冒或腹瀉， 體內維生素A的水準又會進一步下降。 維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應， 導致免疫功能下降。 在眾多食物中， 最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。 很多寶寶不喜歡胡蘿蔔的味道， 家長可以將胡蘿蔔與肉、蛋、豬肝等搭配著吃， 或將胡蘿蔔做成餃子、包子、餡餅等等， 選擇一種寶寶喜愛的食物。 一般來說，

想把胡蘿蔔的保健功效發揮到極致， 充分吸收胡蘿蔔的營養， 就要盡最大可能地增加β-胡蘿蔔素的攝入。 熟吃胡蘿蔔， 並且在烹飪時接觸到油脂， 才能達到最佳效果。 而生吃則會浪費營養， 也不建議榨汁， 這樣會浪費有益健康的膳食纖維。

堅持母乳餵養

冬季是感冒的高發季節， 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 母乳是寶寶體格和智力發育的最佳食品， 含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白， 可減少呼吸道疾病的發生。

除了母乳餵養外， 應根據寶寶生長發育的需要， 及時添加輔食， 補充富含維生素的食物， 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類， 均衡營養， 防止偏食及挑食， 以防維生素及微量元素缺乏使寶寶機體抵抗力下降，

適量補充水分， 防止呼吸道乾燥， 以減少呼吸道疾病的發生。

戶外活動不能少

冬天比較寒冷， 唯恐孩子吸涼氣， 家人不捨得讓寶寶走出溫暖的屋子， 這樣一來， 寶寶的呼吸道長期不接受外界空氣的刺激， 得不到耐寒鍛煉， 接觸了感冒病人後， 因對病原菌抵抗力差， 很易患病。

母嬰小編溫馨提示：告別感冒 冬季勤給寶寶喝水。 為了保證寶寶的健康， 我們要多給寶寶喝水。 建議陽光充裕風力較小的天氣， 可以讓寶寶在室外活動一小時左右， 以增強寶寶自身抵抗力。