告別產後抑鬱症 做對這些就夠了

如何告別產後抑鬱症?產後抑鬱症如何克服?產後女人的身心都會有很多的變化， 因此產後患上抑鬱症的可能性會更大。 如果家庭護理在這個時刻不能及時的給予關係， 產後的女人真的很容易得產後抑鬱症!那產後抑鬱症怎麼治呢?

1.給新媽咪一些私人空間

有了孩子最怕的就是過多的關心了!特別是來自長輩跟鄰居， 最愛問的“你有沒有喂母乳啊?”“你這樣寶寶吃不飽吧?”對於產後賀爾蒙變化很多的新手媽媽， 隨便一句話都會很容易受打擊而崩潰， 很努力又做不好的感覺很自責。 因此， 想告訴身邊的長輩們，

2.有人能幫忙做飯、打掃衛生

產後抑鬱症怎麼治?當過新手媽媽一定都懂那種一整天為了孩子而忙得無法開交的感覺， 家裡已經亂到不行、衣服多到好幾天沒洗、奶瓶堆滿在洗手台， 這時如果有個人能夠幫忙打點這些家務事就是最大的幫忙了!任何能減輕負擔的方式決對都比送禮來的實際。

3.不給建議， 單純聆聽的陪伴者

24小時跟寶寶相處很甜蜜但也很疲憊， 如果有另外一個人可以單純聊聊天， 聽聽自己的心聲。 但不少人總聽完新手媽媽的抱怨後給一大堆建議， 這樣反到讓人更有壓力。 一切只要單純陪伴聆聽，

4.不管要求什麼都說“好”的貼心老公

坐月子有太多人都會跟你說這個不行、那個不行， 不能下床、不能洗頭、不能吹風， 即便住在月子中心還是有好多的限制。 這時如果老公可以對自己貼心一下， 想必是最大的力量了。 當抱怨餵奶很辛苦時， 可以聽見一句“你辛苦了， 太痛的話讓孩子喝配方奶也是沒關係的!”想洗頭時， 有老公可以偷偷帶出門， 想吃禁品時， 希望老公可以偷偷幫自己買回來。

小編溫馨提示：產後抑鬱症怎麼治?因為孩子的出生， 大家都希望給孩子最好， 卻忘了體貼媽媽的需要。 對於新手媽媽來說， 最重要的不是解決辦法， 而是心靈上的安慰。