告別肥胖之不做胖小孩

你的寶貝是不是胖嘟嘟的很可愛呢？你是不是每頓飯都讓寶寶吃到吃不下為止呢？你有沒有擔心自己的寶貝會得肥胖症？也許， 很多父母親並沒有意識到肥胖對孩子造成的影響。

據報導， 根據調查研究， 肥胖不利於孩子生長， 它表現在以下幾個方面：

第一、胖小孩容易患各種與肥胖相關的疾病。 胖小孩的胰島素明顯偏高， 如果長期這樣下去， 就很有可能得糖尿病。 此外， 由於肥胖， 他們的脂代謝發生了異常， 這就會促使他們發生高血壓、膽石病和動脈硬化等疾病。 這讓很多家長十分擔心， 一定要讓孩子減肥。

第二、肥胖導致孩子發育異常。 肥胖還會造成他們的肺功能不全， 更嚴重的就是性發育異常， 這些都不容小覷。

第三、肥胖影響智力。 很多胖小孩愛吃甜食， 甜食過多會影響智力， 所以， 肥胖的孩子在反應和其他方面都會稍微遲鈍一點。

第四、肥胖影響孩子心理。 很多小孩子由於肥胖缺乏自信， 在夥伴中也受到歧視。 為此， 嚴重影響了孩子的內心發展， 造成了孩子心理陰影。

那麼如何讓孩子告別肥胖呢？家長要做以下的事：

1 、合理飲食， 不挑食。 父母可以和孩子一起吃飯， 樹立好榜樣。 選擇健康的食物， 不挑食偏食， 杜絕膨化垃圾食品， 高熱量的零食。 父母要鼓勵孩子多數水果蔬菜。

2 、控制食量。 不要擔心孩子吃不飽、父母要控制孩子的食量，

3、加強運動和家務勞動。 父母要帶著孩子一起運動， 可以鼓勵孩子幫忙做家務， 一起做飯打掃衛生之類的。 這樣不僅增加了他們的運動項目， 同時還可以體會到勞動的樂趣。

總之， 想要告別肥胖， 一定要從小做起， 不要以為讓孩子吃的白胖胖是愛孩子， 真正的愛是讓孩子合理膳食， 多多運動。 而且肥胖會帶給孩子很多不便， 父母們一定要注意。