想要在產後擁有更好的氣血， 必須從飲食開始， 很多媽媽在產後容易出現貧血， 那麼今天小編給大家帶來福音了， 下面是送給你的四道營養食譜， 一起學習一下吧。
產後補血有妙招
豬肉參棗湯
材料：豬瘦肉250克， 人參5克， 淮山藥50克， 紅棗20克， 精鹽適量。
做法：先把豬瘦肉洗淨切塊， 與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內， 加水適量， 先用武火煮沸， 再轉用文火燉至豬肉熟爛， 加精鹽調味， 佐餐食用。
營養速查：具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效， 適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等
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韭菜炒雞蛋
材料：200克韭菜， 200克雞蛋， 3克鹽， 20克植物油。
做法：先把韭菜清洗乾淨， 切成段， 雞蛋打到碗中， 加鹽， 攪拌均勻， 鍋中放油， 燒到5成熟的時候， 加入蛋， 炒熟之後撈出。 鍋中倒油， 加入韭菜， 快熟的時候， 加鹽， 倒入雞蛋， 就可以了。
營養速查：韭菜可以溫補肝腎， 雞蛋可以養心安神， 補血， 滋陰潤肺。 這個菜不但非常健康， 雞蛋， 而且還可以補血， 豐胸， 好處多多。
菠菜炒粉絲
材料：250克菠菜， 100克粉絲， 10克黃酒， 5克薑， 5克大蔥， 3克鹽， 2克味精， 35克香油。
做法：先把菠菜清洗乾淨， 粉絲洗淨， 分別用開水焯一下， 大蔥切成蔥花， 姜切成末。 將鍋中放油， 蔥花， 薑末熗鍋， 加入紹酒， 湯50毫升， 菠菜， 粉絲下鍋， 加一些鹽， 味精就可以了。
營養速查：菠菜當中有豐富的胡蘿蔔素和鐵，
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椒油熗藕片
材料：500克藕片， 10克薑， 3克鹽， 20克胡麻油， 10克醋， 3克味精。 將切成末， 藕去皮切片， 洗淨， 放在開水當中焯熟， 晾涼後瀝幹。
做法：先把藕片中放入鹽， 味精， 醬油， 醋放上薑末， 將花椒油熗在藕片上就可以了。
營養速查：藕含有豐富的鐵， 對於缺鐵性貧血非常有改善作用。 而且蓮藕的植物蛋白質， 維生素， 澱粉含量豐富， 不但補血， 還可以增強人體免疫力。
小編總結
產後補血也可以間接性地補鐵哦， 補充身體所需的微量元素， 讓補血變得更加容易吧。
