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告訴你“坐月子”的幾大禁忌是什麼

在給妻子準備月子食物時, 如果你只是一味盲從長輩們的諄諄教導, 告誡自己不要踩到地雷區, 反而會進入真正的雷區。 有些所謂的老經驗並沒有科學依據, 因此, 你要從現代醫學和營養學的角度, 為自己尋找一雙慧眼, 去分辨事實的真相。

多吃母雞

在傳統的營養觀念裡, 母雞是營養價值較高的食物, 能增加產婦體質、增強食欲, 還能促進乳汁的分泌。 但現代營養學證明, 母雞不但不能增乳, 還會導致回奶的現象。 到底哪一種說法是正確的呢?相信許多新爸爸會一下陷入左右為難的狀況。

母雞體內含有大量的雌激素,

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產婦大量食用後, 會導致體內雌激素的含量大幅度提高, 催乳素功能減弱甚至消失。 同時母雞含有的脂肪較多, 易導致產婦乳汁中脂肪含量過高, 引起新生寶寶消化不良、腹瀉等症狀。 其實, 相比母雞, 公雞更有利於母嬰的身體健康。 公雞體內含有的雄激素能對抗雌激素, 降低產婦的雌激素含量, 促進催乳素作用使乳汁增多。 同時公雞所含脂肪較母雞少, 對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。

急於喝催奶湯

多喝湯的確可以補充產婦身體裡的水分, 增加乳汁的分泌。 但產奶的前提是乳腺管全部暢通, 如果乳腺管不暢通, 分泌出的乳汁會堵在乳腺管內, 引起乳☆禁☆房脹痛。 因此, 產後不要急於喝催奶湯,

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應先讓寶寶吮吸媽媽的乳☆禁☆房, 以促進乳腺管的全部暢通。

在妻子乳腺管全部暢通後, 丈夫可為妻子準備一些清淡少油的湯, 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等, 對妻子下奶有所幫助。 不要給妻子喝過於油膩的湯, 這樣會增加妻子乳汁中的脂肪含量, 傷害寶寶尚未發育成熟的消化功能。

多吃紅糖

紅糖性溫, 具有益氣、活血、化食的作用, 但也不能憑此成為產婦必不可少的營養補品。 由於紅糖具有活血作用, 過多的食用會增加產婦陰☆禁☆道出血, 不利於子宮收縮。 因此, 產後紅糖不宜久食, 食用10天左右即可, 不然會造成不良後果, 傷害產婦的身體健康。

忌吃蔬果

水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物, 產後進食蔬果, 通常被認為會對產婦的胃腸產生不良影響,

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還會引起腰酸背痛, 其實這種說法並不科學。 水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質, 對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。 產婦分娩後代謝旺盛, 出汗量和尿量增多, 若不能及時補充水果、蔬菜, 易引起便秘。 特別是在炎熱的夏天, 產婦更應適當地吃些蔬果, 以防中暑。

當然, 水果、蔬菜的種類繁多, 不是每種都適合產婦。 丈夫應細心地為妻子挑選, 避免不合適的食物傷害妻子的身體。 如梨等性寒的食物, 產婦應少食用, 以免引起腹瀉等症。 蔬菜應經過適當地烹調, 以去除食物本身的寒性, 減少對妻子的傷害。

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