因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大， 一但生產， 子宮成為真空狀態， 內臟因不再受壓迫而變的非常松垮， 若產後即常坐起或走動， 因地心引力的關係， 會造成松垮的子宮及內臟收縮不良， 引起內臟下垂， 而“內臟下垂”就可能是所有婦女病的根源。 所以應充分的遵守飲食方面的注意事項， 並做適量的休息。 產後2周內， 除了吃飯及上廁所之外， 其餘時間， 不論是白天或是晚上， 均應臥床休息。
勤綁腹帶
勤綁腹帶可以防止“內臟下垂”並“收縮腹部”。 對於希望調整體型， 或者改善身體上一些症狀的人來說， 生產是一個非常重要的時機，
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坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”， 因為內臟下垂可能為所有“婦女病”及“未老先衰”的根源， 並會因此產生小腹， 故在坐月子期間須勤綁腹帶， 以收縮腹部並防止內臟下垂， 若原本即為內臟下垂體型者， 亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來得到改善。
綁腹方法
綁前準備：
平躺仰臥， 雙膝豎起， 腳底平放於床上， 膝蓋以上的*大*Tui*部分儘量與腹部成直角。 臀部抬高， 並於臀部下墊2個墊子， 兩手放在下腹部， 手心向內， 將內臟往“心臟”的方向按摩、抱高。
綁腹動作：
1.分2段式綁， 從恥骨綁至肚臍， 共12圈。
2.前7圈重迭纏繞， 每繞1圈半於臀部側面“斜折”一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面，
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3.後5圈每圈往上挪高約2cm， 螺旋狀地往上綁， 蓋過肚臍後用安全別針固定， 並將帶頭塞入即可。
產後最重要的工作就是吃喝睡， 安靜地休息。 產後1周的休息， 能決定產婦子宮的收縮有多快， 或是否完全。 因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大， 一但生產， 子宮成為真空狀態， 內臟因不再受壓迫而變的非常松垮， 若產後即常坐起或走動， 因地心引力的關係， 會造成松垮的子宮及內臟收縮不良， 引起內臟下垂， 而“內臟下垂”就可能是所有婦女病的根源。 所以應充分的遵守飲食方面的注意事項， 並做適量的休息。 產後2周內， 除了吃飯及上廁所之外， 其餘時間， 不論是白天或是晚上，
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在這段期間內， 產婦周圍的親戚， 如娘家的母親與姊妹， 夫家的親屬， 當然還有丈夫等， 都應同心協力地照顧產婦， 不讓她離開房間， 不讓她起身做任何勞動， 不分貧富， 或者第幾次生產， 甚至是小產， 都一定要同樣的慎重！自然生產者須休養30日， 剖腹產、自然流產或人工流產者， 更須延長休養的天數至40日以上！
