孕期每天吃魚好處多多， 不僅可以為自身補充鈣質， 保證胎寶貝的骨骼和牙齒發育， 其中所含的多種營養對孕媽咪的健康也大有益處。
翡翠魚羹
原料：雪裡紅適量， 嫩豆腐1塊， 黃魚1條， 少量竹筍， 薑片2-3片。
做法：
先將雪裡紅切碎， 少量竹筍切成絲狀， 黃魚肉片切成1.5公分見方；用水煮姜片， 待水開後續煮1分鐘， 撈起薑；放進其餘材料， 煮開後， 放適量的鹽， 再以澱粉勾芡即可。
小提示：
用黃魚做最好吃， 亦可用鱈魚代替；此道菜肴可為胎寶貝補充不飽和脂肪酸， 促進腦組織發育。
清蒸鱈魚
原料：鱈魚1條， 少量蔥段、薑片、大蒜。
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做法：
將鱈魚洗淨， 在魚身上抹少量鹽， 淋上少量料酒；然後與蔥段、薑片及大蒜一起， 放在籠屜上隔水慢火蒸15分鐘即可。
小提示：
如果不想在魚身上抹鹽， 也可以用少量豆豉、加一點兒醬油代替；此道菜肴不僅為胎寶貝補充不飽和脂肪酸， 還可補充胎兒發育必需的優質蛋白。
鯽魚香菇湯
原料：鯽魚1條， 香菇5朵， 小油菜30克， 冬筍30克。
做法：
先將鯽魚去鰓、內臟， 洗淨， 放在油鍋裡炸成金黃色；再將香菇洗淨、泡軟， 冬筍剝去外殼、切片， 小油菜洗淨；把鯽魚、香菇、小油菜加水熬湯， 大火燒開後改小火， 熬煮20分鐘左右後， 加鹽調味即成。
小提示：
鯽魚味甘性溫， 有利水消腫之功效， 可幫助改善妊娠小便不順暢。
