告訴你緩解陣痛的幾個小竅門

到了預產期， 該分娩的時候小傢伙還是遲遲沒有動靜， 如何能讓陣痛儘快開始呢?

1、大量散步做法：穿上舒適的鞋子 作用：站立和運動都可以借助重力的作用， 幫助胎兒的頭部接觸骨盆， 從而引起陣痛。 副作用：過於勞累， 而且有可能在准媽媽休息過後， 陣痛又消失了。 為了加大運動量可以加一些爬樓梯的運動。 效果：運動適度效果比較好。

2、熱水澡做法：水溫大約38℃， 滴幾滴香熏油， 在浴缸裡靜靜地躺10分鐘。 作用：很好的放鬆。 熱水讓肌肉放鬆， 也包括腹部和骨盆的肌肉。 放鬆的肌肉環境使子宮有力量開始陣痛。

副作用：有可能導致體內迴圈減慢。 為了安全起見， 要在家裡有其他人在的情況下洗熱水澡。 效果：當子宮已經為陣痛做好準備的情況下， 效果明顯。 3、房事做法：選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。 作用：放鬆， 高☆禁☆潮能引起子宮收縮， 使陣痛出現。 另外， 精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。 副作用：無。 效果：非常好， 很多醫生和助產士都把認為這是“綠色措施”。

4、催產針做法：通過靜脈將分娩激素注射入體內。 作用：隨著血液裡分娩激素水準的提高， 子宮做出陣痛的回應。 副作用：陣痛常常會很劇烈。 80%的產婦因此在分娩時需要硬膜外麻醉。 效果：安全可靠。

5、足底反射區按摩做法：助產士或其他專業人員刺激足部的特殊穴位。

作用：促進骨盆的血液流動， 刺激子宮， 引起陣痛。 副作用：無。 效果：如果助產士有豐富的按摩經驗， 效果更好。 背後紋身妨礙無痛分娩使用不容易褪色的顏料進行的文身可能會對你的分娩有影響。 因為紋在後腰上的圖案可能會使准媽媽無接受無痛分娩。 其中的原因是， 無痛分娩時， 處在脊柱上的顏色會滲入身體裡， 而沒有一個麻醉師能阻止這些顏色進入最敏感的脊柱腔隙的風險——那是一個佈滿神經末梢和脊髓液的地帶， 一旦進入很容易發生危險。 因此， 女性在紋身的時候一定要慎之又慎。