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告訴爸爸媽媽們一歲寶寶最基礎、最簡單的食物搭配法!

孩子的健康成長離不開父母的關心與呵護, 更離不開營養的飲食。 從新生兒開始到青少年階段, 寶寶的身體一直在不斷的增長。 在不同階段, 需要的飲食營養也有所區別。 那麼一歲寶寶吃什麼好呢?下面我們一起來瞭解一歲寶寶食譜搭配原則:

一歲寶寶膳食搭配原則

一歲寶寶的消化系統尚未成熟, 因此還不能給寶寶吃大人的食物, 要根據寶寶的生理特點和營養需求, 主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主, 還可以為寶寶製作可口的食物, 保證獲得均衡營養。

一、以母乳為主,

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奶粉為輔。 一歲以內的寶寶最好是純母乳餵養, 若是沒有機會純母乳餵養應儘量保證混合餵養。 牛奶中營養豐富, 特別是富含鈣質, 利於寶寶吸收, 因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物, 每天也應保證配方奶粉的攝入量。

二、適量攝入動植物蛋白。 在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白, 可以用這些食物煮粥, 或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶, 1歲的寶寶也可適當的吃些粗雜糧。

三、宜少吃多餐。 寶寶的胃容量有限, 但是成長需要, 可以給寶寶三餐以外加兩次點心, 點心時間可在下午和夜間, 加點心時要注意一是點心要適量, 不能過多, 二是時間不能距正餐太近, 以免影響正餐食欲, 更不能隨意給寶寶零食,

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否則時間長了會造成營養失衡。

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