周歲寶寶輔食大盤點

寶寶到了一歲的時候， 乳牙會漸漸的長出， 但是那時候只有5至7顆， 不過可以給寶寶吃合適的輔食了， 寶寶這時候吃輔食可以促進寶寶生長發育， 也可以讓寶寶儘早適應事食物的口感哦。 但是這時候的輔食就應該以粥為主哦。 今天小編給大家準備了五款健康又美味的粥哦。 讓媽媽成為一個“廚神”哦。  

1．蘋果雞肉粥 

原料：大米50克， 雞脯肉30克， 蘋果l／2個， 澱粉、鹽各少許。  

制法：①大米用冷水泡1小時。 ②雞脯肉剁成末， 加鹽少許並用澱粉緊一下。 ③蘋果去皮去核切成小丁。 ④將大米放入鍋中加水煮， 用猛火燒開後改用文火熬成粥，

2.排骨菠菜粥 

原料：白米40克， 水500毫升， 排骨1小塊（約50克）， 菠菜30克， 鹽少量。  

制法：①白米洗淨後， 放入水中浸泡30分鐘。 ②在浸泡的白米中放入排骨， 用最小火慢熬約1小時。 ③將菠菜切成細末放入粥中， 並加入鹽拌勻， 稍放涼後即可餵食。  

3．土豆粥 

原料：土豆1／3個， 牛奶2大匙， 熟蛋黃1／4個。  

制法：①將土豆去皮， 燉爛， 搗碎並過濾。 ②將搗碎的土豆加牛奶用文火煮， 並輕輕攪拌。 ③黏稠後將蛋黃搗碎放在土豆泥裡即可。

4．紅棗山藥粥 

原料：紅棗2個， 山藥25克， 大米50克， 白糖適量。  

制法：①紅棗脹發， 去核切丁， 山藥去皮切丁。 ②將大米熬粥後， 放入紅棗、山藥， 熟爛即可。  

5．綠豆粥 

原料：綠豆10克，

制法：①將綠豆洗淨， 溫水浸脹， 與粳米同放鍋內， 加清水煮。 ②食用時加白糖調勻即可。

這五款美食營養粥是不是非常的簡單呢？媽媽的心裡是不是蠢蠢欲動了呢？那就趕快動起來吧。