呵護乳☆禁☆房的保健食品有哪些

乳腺癌已成為女性的多發病， 嚴重威脅女性健康。 研究發現， 大約有1/3的癌症發病與飲食有關。 合理搭配食品， 既可預防癌症， 又有一定的輔助治療作用。

大豆和大豆食品含有異黃酮， 能清除體內致畸物質， 降低女性體內的雌激素水準， 減少乳☆禁☆房不適。 大豆還含有植物脂醇類和皂角苷等抗癌物質， 其抑制亞硝胺生成的功能比維生素C還強。

香菇、銀耳、木耳、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑， 含有多糖類、生物鹼、干擾素誘導劑等多種生物活性物質， 能增強人體免疫能力， 有較強的防癌、抗癌作用。

對女性來說， 不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用， 還能輔助治療乳腺增生。 因其含有大量碘， 可使卵巢濾泡黃體化， 降低體內雌激素水準， 消除乳腺增生的隱患， 軟堅散結。

含有大量的抗氧化劑， 如無花果含香豆素， 杏幹含維生素B17， 均具有抗癌作用。 核桃富含維生素A、維生素E， 能讓乳☆禁☆房組織變得更加豐富， 且富有彈性， 是公認的抗老美容劑。

葡萄、獼猴桃、草莓、蘋果、柑橘等， 富含維生素C、維生素E及番茄紅素等， 能阻斷致癌物質亞硝胺的合成。 葡萄中的白藜蘆醇， 蘋果中的槲皮黃素， 柚子中的黃酮類等， 都是強有力的抗癌物質。

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、烏魚、章魚、海參、牡蠣等， 含豐富的微量元素鈣、碘、磷等，

與主食合理搭配有利於美容、瘦身和乳☆禁☆房保健。 如南瓜富含利於造血的鈷和鋅元素， 及維生素C、維生素E、胡蘿蔔素。 番茄、胡蘿蔔、菜花、大蒜、芫荽、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和綠葉蔬菜等對人體都很好。

有益於乳腺保健， 富含鈣， 能防止骨質疏鬆。 牛奶富含β-酪蛋白， 有較強的抗癌變功能；牛奶還含有生物活性物質超氧化物歧化酶SOD， 能清除體內自由基， 延緩衰老， 延年益壽。

穀類如小麥（麵粉）、玉米及雜糧均有利於健康。 小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，