1～6歲是寶寶眼睛發育的關鍵時期， 但生活中各個角落， 卻隱藏著媽媽們看不見的眼睛健康的殺手。 要打好寶寶眼睛健康的基礎， 均衡補充營養， 才能讓寶寶擁有一個“明亮”的未來。
Part1 寶寶護眼5大行動
行動1 0～6歲·健康基礎
寶寶出生後到幼兒期間， 眼睛及視覺是以漸進的方式持續發育的， 通常寶寶的視力到6歲才能達到成人的水準。 6歲前的許多眼睛疾病， 都是可以矯正並恢復到原來的狀態， 因此在寶寶0～6歲的階段， 應該多注意寶寶眼睛的發展狀態。
行動2 視力好·學習佳
人的大腦在出生的第一年裡可以成長到80%，
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行動3 避免藍光·降低病變
藍光是寶寶眼睛的隱形殺手之一， 因為它是一種肉眼無法分辨的光譜。 暴露于過度的藍光下會使眼睛受傷害， 特別是會引起黃斑部病變。 很多人都知道紫外線會損害眼睛， 但紫外線傷害的只有角膜和水晶體， 因為紫外線不能穿透這兩者進行深入的危害， 但藍光卻能夠穿透水晶體， 直達黃斑部。
0～2歲藍光穿透水晶體比例最高
0～2歲 2～10歲 30～90歲
70%～80% 60%～70% 20%
行動4 年紀越小·越要護眼
行動5 保健之道·均衡飲食
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均衡的飲食攝取， 也能夠有效避免藍光對寶寶眼睛的傷害。 母乳中含有許多天然的葉黃素， 因此用母乳哺乳新生嬰兒， 也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營養， 避免藍光對眼睛造成的傷害。
許多研究已經證實， 葉黃素可以吸收、過濾黃斑部的藍光， 避免視網膜受到傷害。 由於人體無法自行合成葉黃素， 必須從食物中攝取， 因此建議多食用深綠色蔬菜。
常見蔬菜及水果中葉黃素的含量
高含量 菠菜
中含量 青豆、萵苣、西蘭花、南瓜、玉米
低含量 綠豆、胡蘿蔔、青椒、芹菜
其他營養素的食物來源
維生素A 蛋黃、奶油、動物肝臟、深綠及深黃色蔬果
DHA 鮭魚、鮪魚、鯖魚
AA 蛋類
