呵護視力早開始，不當“小眼鏡”

呵護視力， 從0開始不算早

1.視覺發育的關鍵期

對寶寶來說， 視力保健應該從0歲開始。 這是因為嬰兒視覺功能的發育有一個循序漸進的過程， 0-3歲是寶寶視覺發育的關鍵期， 如果有眼部疾病的寶寶這個時期及時治療， 會收到事半功倍的效果。

2.父母雙方的遺傳條件

一般情況下， 只有父母是高度近視才會將近視遺傳給寶寶。 若父母雙方均為600度以上的高度近視， 那麼遺傳率高達100%;若父母一方的近視程度在600度以上， 那麼近視的遺傳率也要有50%。

3. 電子產品的過早接觸

近視是一種多因素造成的疾病， 不僅受到基因的影響，

與後天的視覺環境、生活環境、營養狀況也都有關。 隨著高科技的發展， 小寶寶過早地接觸到了像手機、遊戲機與平板電腦之類的高科技產品。 這些電子產品的螢幕亮度比較高， 畫質飽和度也過於鮮豔， 長時間使用很容易造成眼睛疲勞。

呵護視力， 半歲篩查很重要

小寶寶自出生至2歲是視力發育最為迅速的時期， 是視覺發育的關鍵期。 所以， 媽媽更應該在這個時期為寶寶做好眼睛保健、及早發現寶寶的眼部疾病、並及時採取有效的治療方法。 可是， 小寶寶不會訴說“看不清”或“看不見”等視覺問題， 要如何發現嬰兒早期眼睛問題呢?

1.視力篩查

視力篩查可以及時發現小寶寶眼睛的屈光度是否正常(屈光不正包括近視、遠視和散光三種狀態)。

小寶寶不會表達， 若出現眼部問題， 父母很難發現。 所以如果父母可以按時定期帶寶寶到醫院檢查視力和眼部發育狀況， 就可以及時發現寶寶眼部問題， 及早進行治療， 收到更好的治療效果。

寶寶視力發育是個持續的過程， 自出生起的每個年齡階段都有其正常的視力水準。 視力篩查的目的就是檢測孩子各個年齡階段的視力水準是否正常。

小寶寶到6個月時， 就應該做第一次視力篩查(該檢查無痛並且客觀， 寶寶基本可以配合檢查， 所以媽媽不必擔心)。 如果視力篩查的結果正常， 可以每隔半年複查一次;若視力篩查懷疑有問題， 需要寶寶3個月後複查， 如果複查的結果仍不理想，

那麼則需要作進一步的眼科專業檢查了。

2.視覺電生理檢查

若寶寶2次及以上的視力篩查沒有通過時， 您的保健醫生會幫您聯繫專業的小兒眼科醫生作進一步的眼科檢查——視覺電生理檢查。

視覺電生理檢查是一種無創傷性的、針對視覺功能的客觀檢查方法， 特別適用於還不會說話以及不能配合檢查的小寶寶。

12

呵護視力， 營養飲食不挑食

造成寶寶眼功能異常的主要原因由用眼衛生、營養、光線、讀寫姿勢等因素所致。 因此， 要確保寶寶有一雙健康明亮的眼睛， 除了定期做視力篩查、養成良好的用眼習慣外， 還需要飲食營養均衡， 不能偏食。 飲食越“雜”， 越有利於吸收對眼睛有益的營養素。

蛋白質：魚、肉、奶、蛋中含有豐富的蛋白質。

鈣質：鈣是眼部組織的“保護器”。 所以體內鈣的缺乏， 易造成視力減退或近視。 因此， 家長應在寶寶的飲食中適當多添加含鈣及維生素D豐富的食物。 富含鈣質的食物， 如乳類、豆類、食用菌類、乾果類及海產品類食物;富含維生素D的食物， 如魚肝油、動物肝臟、乳製品及蛋黃。

鋅、鉻、硒：微量元素硒、鋅、鉻有利於改善眼部組織功能， 防治視力減退。

含鋅量較多的食物， 如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、肝、腎、乳類、可哥粉、茶葉等;含鉻量較多的食物， 如黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類、酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等;含硒多的食物， 如動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等。

維生素類：缺乏維生素A、C和B2，

不僅角膜易乾燥， 使晶狀體變得混濁， 而且嚴重的還會出現角膜軟化。

維生素不能在體內合成， 必須依靠食物供應， 所以應補充含維生素高的食物， 如魚肝油、動物肝臟、奶類、蛋黃、新鮮蔬菜、水果、黃豆及其製品、硬果類、蘑菇、粗糧等。

12